各经自我疏导法.docVIP

[转]?各经自我疏导方法 胆经自我疏理方法一、探查部位、手法及感受 探查线路 穴 位 位 置 胆经大腿线路 风市穴 直立双手并拢在大腿外侧，中指尖下 胆经小腿线路 悬钟穴 外踝尖上3寸（4指宽），两骨头之间 胆经足面部 临泣穴 第四趾骨与第五趾骨交汇分叉处 疏理手法、感受 1、 正坐位，用同侧的指间关节沿着胆经大腿上端一直敲向膝盖3—5遍，多数人在“风市穴”会产生强烈痛点，胆经既容易存郁气，也容易受寒，所以疏理此穴能理气、排寒。一般情况下3—5天痛感可消失。 2、疏理完“风市穴”，再用同侧的小指掌指关节，轻敲“悬钟穴”附近3分钟，有高血压、坐骨神经痛、寒气凝结之人，此穴反应会强烈，甚至于疏理后会出现结节，需按揉3、5次将结节按揉开即可。 3、耳鸣、偏头痛等胆经不通严重者，可食指立起来，放在四、五趾骨分叉处的“临泣穴”，轻轻点揉即会痛不可摸，需按揉3、5次。 注意：在疏理胆经的同时，会出现打膈、放屁等排气现像，有的人第二天大便会呈黑色，这是因为胆经淤毒经肠道排出而产生的，不要惊慌，过几日也就没事了。 二、辅助调理疾患 口苦、易怒、心慌、易醒、胆囊疾患、偏头痛 三、最佳探查、疏理时间 晚9点——11点 先双手同时疏理风市5分钟 再疏理悬钟5分钟/侧、点揉临泣穴5分钟? 一、探查部位、手法及感受 ? 探查线路 穴 位 位 置 膀胱经足跟部分 昆仑穴 足外踝尖与跟腱连线中点偏下方骨头上缘 膀胱经小腿线路 承山穴 腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端处 膀胱经腘窝部分 委中穴 膝盖后方的腘窝中点 疏理手法、感受 1、我们先探查外踝部的“昆仑穴”，用同侧手的拇指或食指沿着跟腱前端，向下轻推，遇骨头则停住不动。轻揉1分钟后痛不可摸，说明膀胱经有寒，严重者本穴位会越揉越痛，你要坚持一会，大概五分钟左右痛感会减轻，有的人揉完后会红肿，三天左右方可消退，此属经气的正常现象切勿恐慌。 2、“承山穴”的简便取法可以在小腿后侧的腓肠肌中点处寻找。很多人年龄大了走路时有腿脚发沉的感觉或睡觉时易抽筋，通过调理此穴可以缓解，自我疏理时，正坐位，双腿自然下垂，用同侧的拇指或食指点揉此穴，如痛不可摸，坚持疏通此处。 3、还是正坐位，我们用同侧拇指放在腘窝中点处，手腕放松，轻轻按揉，看看疼不疼。“腰背委中求”，腰部疾患者，此处拇指点揉一会，不仅疼痛明显，严重者会出现突出皮肤表面的结节或肿物。每日坚持疏理“委中穴”可起到强腰健骨的作用。 二、辅助调理疾患 感冒初起、手脚冰凉、头项痛、腰酸背痛、腿脚无力、抽筋 三、最佳探查、疏理时间 下午3点——5点 同侧拇指或食指点揉“昆仑穴”5分钟/侧 同侧拇指点揉“承山穴”5分钟/侧 同侧拇指点揉“委中穴”5分钟/侧? 小肠经自我疏理方法 一、探查部位、手法及感受 ? 探查线路 穴 位 位 置 小肠经手部线路 后溪穴 小指掌指关节后，当横纹头赤白肉际处 小肠经肩胛部分 天宗穴 肩胛骨岗下窝中央 疏理手法、感受 1、“后溪穴”比较好找，握拳在第五手掌与手指间关节后，用另一手食指点揉横纹头赤白肉际。如果有颈椎、肩胛疾患或小肠受寒严重者，按揉此穴1—3分钟有明显痛感。一般当次按揉痛感就会减轻。后溪还是八脉交会穴之一，什么是八脉交会穴呢？古人在361个穴位中总结了8个穴，这八个穴位通于奇经八脉。后溪穴就与督脉相通，所以经常刺激后溪穴还可以保护阳气，提高机体抗病能力。 2、探查肩胛骨处的“天宗穴”时需要由别人帮助。正坐位，上身坐直放松，术者用掌根按揉肩胛骨岗下窝中央。有肩颈疾患之人，此处会有强烈痛感，并向四周放散。一定要忍住疼痛，坚持疏理数日，痛感即会消失。 二、辅助调理疾患 颈椎病、肩关节疾患、消化不良、体寒、心慌气短、落枕 三、最佳探查、疏理时间 下午1点—3点 按揉“后溪穴”5分钟/侧 “天宗穴”5分钟/侧肾经自我疏理方法 一、探查部位、手法及感受 ? 探查线路 穴 位 位 置 肾经内踝部分 大钟穴 足内踝尖与跟腱连线中点下0.5寸，骨头上缘 肾经内踝部分 水泉穴 足内踝尖与足跟尖连线的中点 疏理手法、感受 1、拇指或食指顺着跟腱内侧向下轻推至骨头处停住不动，按揉“大钟穴”1分钟，会有刺痛的感觉，说明肾经堵塞，可能会有尿频、尿急、腰酸、咽痛的症状。 2、“水泉穴”为肾经的郄穴，为肾之气血所深集之处。肾为水脏，主水。穴似深处之水源，又谓是水所出，故名水泉。对侧手的拇指按揉“水泉穴”，如果肾气弱，有尿频、尿急、手脚凉的人，此处会酸、胀痛，初次按揉后可能有红肿，勿惊慌。 二、辅助调理疾患 腰酸怕冷、肾气弱、小腹冷痛、月经不调、各类肾病、失眠多梦 三、最佳探查、疏理时间 下午5点——7点 点揉水泉、大钟?5分钟/侧 疏理肾经可以在按揉穴位后，捏揉跟腱，对膀胱经、肾经同时调理 肝经自我疏理方法 一、探查部位、手法及感受 ? 探查线路 穴 位