人类最大的杀手-时间.ppt

让时间不再成为你魅力的杀手 人为什么衰老 前言 21世纪是一个充满挑战，也充满新奇的世纪。身处其中的人们为了追求理想和幸福而不停地努力，当人们赋予生命更多灿烂的时候，就更希望这种灿烂能够得以永恒。因此，延长生命，延长辉煌便成为每一个追求成功人士的梦想。或许您正值盛年，自以为衰老还离自己非常遥远；或许您身处妙龄，自认为青春不会从指尖溜掉。然而，您并不清楚，从发育完成的那一刻起，我们的机体就已经伴随着自身的时钟系统开始了无情的生命倒计时，在不知不觉中衰老已悄然而至。生活快节奏的今天，不良的饮食、环境的污染、有毒物质的侵害、各种药物的危害、精神的压力等等，在我们的体内集聚衰变的能量，一点点蚕食生命机体的活力，最终将生命引向死亡。 生命对于每个人只有一次，它是如此的短暂和脆弱。人类一直在与生命的短暂性进行抗争。目前，世界人口平均寿命已由20世纪初的50余岁提高到70余岁，这是人类与自身衰老抗争的成果。然而，长寿并不是目的，长寿的同时拥有健康，才是人们最终的追求。生命的本质在于健康，即拥有健康的身体，平衡的心理，以及较强的适应社会的能力。身心健康才是活着的根本意义。那么，怎样才能在延长生命的同时保持健康的身体，并挽留青春的容颜，使时间不再成为美丽的杀手呢？ 一、衰老的机理分析 国际医学界普遍认为：生命最危险的敌人是衰老。所谓衰老，是指机体器官对环境改变适应性随年龄增长逐渐下降，进而易患疾病或引起死亡的一种现象。衰老一方面受机体预定的基因程序调控,另一方面由内外“磨损和消耗”所引起,二者同时表现于细胞和分子水平。衰老能无情地引发各种疾病，在某种程度上是一切疾病的根源，它严重地威胁着人类的健康，使人的生命相对缩短。 1、衰老开始的信 衰老的开始，有几个重要的、可觉察的信号标志： （1）、五官的病变。视觉、听觉、嗅觉、味觉，以及感觉的灵敏都是维护生命的重要能力，这些器官的能力减弱，就意味着身体保护自己的能力也随之减弱。 （2）、手脚冰冷或者异常发烫。手脚冰冷，代表身体的血液不能充足地供应给身体的每个部位，尤其是那些离心脏较远的地方。手脚冰冷的人，一定容易头昏、头疼，因为大脑也离心脏很远，也是较难供血的地方。血总是热的，如果血液能够充足地供应，冰冷就不会发生。当天气寒冷的时候，身体会将血液尽量收集到身体内脏，保护重要器官，这样，如果你总血液的量不足，就不够满足身体的末梢组织。末梢组织也包括那些容易出现血液循环障碍的地方，比如：子宫、卵巢、五官。一旦因缺血而缺氧，就会导致这些器官提前衰老。而手脚异常发烫，则表示身体处于某种压力状态，使得身体血液无法收藏到身体内部，肾上腺分泌过多，促使血压不稳定，心跳速度加快，那么就会造成内脏及其他器官因为缺血而提前衰老。 （3）、牙齿松动和牙龈出血。不要认为牙齿只是牙齿，牙龈只是牙龈，实际上，牙齿的松动，意味着钙质不足，也同时意味骨钙的流失。而牙龈出血，代表毛细血管的脆弱。整个牙床的结构松动，也意味着身体组织结构的松动，这是老化的信号。 （4）、肌肉松弛。肌肉并不需要结实，而是需要饱满、富有弹性。训练可以使肌肉结实，但是饱满则需要连接紧密的细胞。孩子的肌肉，没有经过训练，并没有健美运动员的结实，但是却有充足的弹性和饱满充实的感觉。看看你的下巴和脖子，这里是最容易暴露身体年龄的地方。由于地心引力的作用，提早下垂的肌肉，让许多人的下巴明显地坠落，脖子上有着明显的皱纹。 5）、韧带与关节。韧带与关节的老化，是机体退化的象征，这代表组织的弹性下降，也代表身体抗压力的能力下降。自然界中，强壮的体魄是重要的年轻特征，而韧带与关节，决定了身体的灵活性 。 （6）、应激反应。任何生命都具有应对各种伤害的应激能力。当你年轻的时候，你的身体反应非常敏捷。一旦有危机和伤害发生，这样的反应能力，有助于协助你尽快摆脱危险。 （7）、思维速度。快速的思维系统，决定了生命的质量。思维敏捷，代表身体对信息处理能力处于强势状态，就像一个新安装的电脑，信息调用速度迅捷。人体的整个信息处理能力的强弱，决定了身体状态年轻与否。 （8）、肠道。也许你没有想到，这个盘绕长达5-6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方。的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当作“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精会直接升级变成小“腹”婆。内在的变化，通常都由外部的改变而开始，那里就是个边界，一旦衰老发生，看似一个局部的变化，却是牵引整个身体系统的开