浅谈大学生如何应对挫折--职场适应与挫折应对论文.doc

浅谈大学生如何应对挫折 ---为自己的人生雨季撑起一把伞 内容摘要：每个人的一生，都会经历很多风风雨雨，从出生到离开这个世界。对于大学生这个特殊群体而言，更多时候面临的是所谓的“暴风雨”，例如：竞选失败、考试挂科、违纪处分、友情爱情不顺利等等。许多人在面临挫折时都是选择逃避的态度，但往往会使自己变得越来越脆弱，越来越无法承受痛苦。挫折会使我们感到痛苦，但同时也是一种挑战和考验，激励着我们不断成长。如果把挫折比喻成人生的风雨，把大学时代比喻成多雨的季节，那么，当雨季来临时，我们要做的是主动撑起自己手中的伞，而不是等到倾盆大雨湿透全身才后悔莫及！ 关键词：宣泄、自救、心理暗示、寄托心灵 内容：有句话说得好：“人越长大越多烦恼，越长大就越悲伤。”而对于大学生这样一个处在从学生时代到社会生活过渡的群体来说，对这样的一句话就更加的感同身受了。 一直以来，我都觉得自己是一个非常活泼开朗乐观的女孩，也是一个公认的“开心果”。对于许多事情，我都抱着乐观积极的态度，总是会想尽办法去解决的，因为我相信世界上没有过不去的坎，船到桥头自然会直了。但是，在刚进入大学时，对多许事情都很陌生的我在处理学习、感情、工作等各方面的问题上经常不知所措，遇到的问题越多，心情越烦躁，就有越强的挫败感。感觉在大学生活中遇到挫折对于我而言已经成了家常便饭了。因此，在大一第一学期时，我也曾经堕落过，悲观过。接下来我就以自己在大学的亲身经历来讲述一下作为大学生的我们应该如何面对挫折？ 一、学会从容面对、掌控快乐 首先，对挫折我们要有一个正确的认识。正确的挫折观应当包括以下两个方面的内容：一是挫折的存在是具有普遍性的，生活中挫折无处不在，逆境无时不有；二是挫折和人一样，具有两重性，它一方面会使人痛苦、难受、忧郁、失望甚至堕落，但从积极方面讲，它也是在磨练着我们，给人以教益，让我们不断从中成长、成熟，不断地使我们走向坚强，促进心理素质的发展和提高。所以，在面临挫折时，重要的不是看它强度的大小，而是我们对待挫折的态度。 在大一第一学期我竞选上了班级的团支书，那时候就觉得只是协助班长管管班级事务，平常做做事而已。但是事情的发展总是超出了我的意料，在组织班级活动以及和同学们进行沟通时我发现自己真的很受挫。同学们的不配合以及自己有限的能力一度让我觉得很委屈，让我想辞职不干了。可是当我提出要辞掉团支书一职时，同学们却用手中的票把我挽留下来了。那时候我深深认识到自己不应该一遇到挫折就想逃避，就很悲观，而是要勇敢地去面对，找出解决的方法。对于现在的我，在对待学生工作方面积累了许多经验，遇到挫折时会冷静地去寻找解决的办法，而不会像以前那样选择逃避。 所以说，面对挫折，不同的人有不同的态度，与其闪避、畏惧、排斥，不如迎面而上。面对不可拒绝，不能消除的挫折，唯一可取的态度就是从容面对，做到快乐地去掌控挫折带来的烦恼。那么，我们的每一次“创伤”都会变成一颗宝贵的“珍珠”。一颗从愈合的创伤中生活出来的“珍珠”，一颗不仅可以有效地抚平我们的伤痕，而且可以使我们珍视经验，减少错误的“珍珠”。 学会适度宣泄、摆脱不良情绪 上大学后，我发现身边好多人发泄情绪的方式是默默地把痛苦和沮丧埋在心里，不找朋友倾诉，更不会掉眼泪。而对于我这样一个性格比较大大咧咧的人来说，虽然也尝试过把委屈藏心里，但是效果非常不好。因此，每次我遇到挫折，遇到不开心的事情时我会选择和好朋友或家人倾诉。在我看来，宣泄是一种自我心理救护，它可以消除因挫折带来的精神压力，或许有时候对方没能很好地理解，但是把自己心里不爽的东西倾吐出来，我就会觉得很爽，觉得不健康的情绪得到了宣泄。而且当你倾诉时，就会发现原本一份的痛苦变成了半份而已。甚至有时候，我还会选择大哭一场。把所有的委屈都哭出来，哭完了就会觉得轻松很多，而且眼泪能帮助排泄一部分与健康有害的化学物质