医疗保健最佳时间.docVIP

人民网健康新闻健康知识医疗保健最佳时间人民网－《人民日报海外版》吴国隆2007年03月09日08:21　散步减肥的最佳时间 饭后４５分钟左右，有利于减肥。如饭后２―３小时，再散步２０分钟，效果更佳。 　　室外活动最佳时间 午后１―３点钟室外活动最好。 　　锻炼身体最佳时间 冬春季头一二个月锻炼时间至少应避过早晨６―７点；夏秋季早上５―６点；平时，上午１０点，下午４―５点做工间操对身体健康十分有利。 　　睡眠的最佳时间 人能深度睡眠的时间一般是在晚上８―１２点，所以，睡眠安排在晚上９点至凌晨２点效果最佳。 　　用脑最佳时间 上午８点时大脑具有严谨、周密的思维能力，下午２点时思考能力最敏捷，晚上