如何教孩子学习适性教学认真过生命中的每一天.pptVIP

如何教孩子學習—適性教學認真過生命中的每一天 錢永鎮老師 充滿希望的一天 1、起床達人 2、起床的第一件事：正向的自我對話 3、起床的第二件事：用行動改變認知 4、醒腦的方法：音樂與運動、說笑話、動動腦 5、營養早餐：自製早餐（牛奶、蘋果、穀物等） 6、與家人的互動：互相鼓勵、表達祝福 輕鬆起床的秘訣 1、按照內在的生理時鐘，每天在固定時間起床 2、充分利用光線來幫助清醒 3、養成每日定時吃三餐及適度運動的習慣 4、一定要午睡，必須在下午三點前且不超過二十到  三十分鐘 5、別苦勸自己入睡，自然最好 輕鬆起床的秘訣 6、消除刺激及緊張的因子，解除難以入睡的狀況 7、瞭解的睡眠體質與最適睡眠時數 8、不要忽視淺眠與打鼾的危機 9、睡很多還是昏昏欲睡（求助專門醫師） 醒腦的時間與方法 至少要一小時半才能醒腦 聽音樂與運動 保持快樂心情 專注與期待一天的開始 早自習的準備 跟師長、同學打招呼問好（社交技巧的練習） 學生對一天課程與生活目標的虛擬想像 工作清單與備忘錄的使用 班務工作的共同參與 有必要時找老師談話 上課前的準備 上課前的準備 準備一個好的學習環境 放鬆！調整情緒並控制壓力 自信 集中注意力 讓你的大腦興奮起來 影響成績的因素 責任感 智商 聽從指導 人際關係 瞭解自己的學習風格 視覺型 聽覺型 觸覺型 學習如何學習能力 從聽講中學習的能力 做好筆記大綱的能