中外女性健康研究（共1篇）.docVIP

中外女性健康研究（共1篇） 以下是网友分享的关于中外女性健康研究的资料1篇，希望对您有所帮助，就爱阅读感谢您的支持。 研究发现向闺密倾诉有助女性健康篇1 让女人最放松、最舒适的减压方式，既不是健身操，也不是长途旅行，而是向同性密友开怀倾诉。 美国心理学家开瑞米勒博士在一次调查报告中公布，87%的已婚女人和95%的单身女人认为，同性朋友之间的情谊是生命中最快乐、最满足的部分，这种情 感关系也是最深刻的，为她们带来一种无形的支持力，就像空气般可靠。西方心理学家也指出，拥有稳固的同性朋友是现代女性健康生活的最重要的方式之一。 女性友谊?分担性大于分享性 30岁以后的女性进入生命历程的多事之秋，结婚、生育这些新的经历会带给她们许多从未有过的体会，当然，烦恼和困惑也随之而来，包括对同性的感觉也会发 生变化。绝大多数女人会对同性产生信任和依赖，因为这是一个与自己完全相同的群体，她们能够理解和体会你的所有悲喜，并给予你最贴近的关怀和帮助。排解烦 恼、缓解压力的最常用方法就是找同性朋友倾诉。分担性大于分享性，可以说是女性友谊的最大特点。 女性友谊有助于健康 美国心理学家米勒博士在调查报告中，鼓励女性把同性友谊列入到你优先考虑的各项事情的首位。他说：亲密的关系，作为一种预防性措施，一种对于免疫系统的 支持，能够降低疾病对你的威胁，无论是头疼脑热还是心脏疾病以及各种严重的身体失调等，也就是说，一个人要保持身体健康，不仅需要锻炼身体和正确的饮食， 同时更需要加强对友谊的维护；由于女人和同行之间的沟通更开放、自然，并且能够给予对方同等的回馈，所以这种亲密关系，更容易在女人和女人之间产生。 十一长假过去了。人们从平日繁忙的生活节奏中解脱出来，放松心情，选择不同的方式度过国庆。但在享受长假快乐的同时，由于生活不规律，各种各样的“长假综合征”又在困扰着人们由此可见，节后上班成为白领们心里焦虑的事情。那么，上班族该如何尽快摆脱困扰，心情愉快地投身正常生活呢？ 素和维生素，能促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。一般来说，轻者休息一下就会改善，症状重者要去医院求治。 因此，长假之后，要尽量放松心理，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结。每晚要尽早休息，不要再熬夜。每天要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。 食物改为清淡食物，少肉油盐糖，多吃易消化的蔬菜水果豆制品粥汤，调理好脾胃。 此外，一定要加强运动，每日早起锻炼半个小时为宜，这是防病保健、调节身心的好方法，不可忽视。 在上班后，每天晚上可用热水泡泡脚，水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。 上班后，尽量保持好心情，以更快适应正常的生活。 希望大家通过休息调整，尽快回复到正常的身体状态，适应工作和生活。 相关阅读： 如何调整告别“长假综合征”？ 调出美丽：长假护肤秘诀 推荐：长假期间，值得观看的十部电影 长假“宅一族”：“宅”出健康新时尚 十一长假外出旅游宅在家里美容美体全攻略 何谓“长假综合征” 往年，许多重回工作岗位的人们都有这样的体验：在节后的两三天内，上班的工作效率很低，久久不能进入状态，心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适，有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应，这就是所谓的“长假综合症”。这是因为长假娱乐过度，身体没有充分休息的时间，人体生物钟被打乱，造成植物神经功能紊乱。进入正常生活状态时，生物钟调节不过来，松弛下来的“弦”一时适应不了紧张繁忙的工作，因而产生种种症状。 1、“娱乐综合征” 放假了，“网虫”乐坏了。平时在单位，工作时间不允许上网，回家后也不能玩得太久。7天长假，几乎每天都泡在网上，每晚都泡到凌晨才上床睡觉。几天下来，就觉得眼睛酸涩，一照镜子，两眼血红，成了兔子眼！这种情况，就是“娱乐综合征”中的一种。节日期间，许多人上网、玩麻将通宵达旦，废寝忘食。这不但影响正常生活，使眼、脑充血，周身血液循环失调，出现头昏、头痛、眼花、记忆力减退、肢体麻木等不适症状，如果上网或打麻将场所有吸烟者，久处污染环境中，还容易引起呼吸道疾病。 素和维生素，能促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。一般来说，轻者休息一下就会改善，症状重者要去医院求治。 因此，长假之后，要尽量放松心理，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结。每晚要尽早休息，不要再熬夜。每天要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。 食物改为清淡食物，少肉油盐糖，多吃易消化的蔬菜水果豆制品粥汤，调理好脾胃。 此外，一定要加强运动，每日早起锻炼半个小时为宜，这是防病保健、调节身心的好方法，不可忽视。 在上班后，每天晚上可用热水泡泡脚，水温可略高一