弟子规 谨而信 幻灯片课件.pptVIP

 谨 　世界十大垃圾食品 　　垃圾食物指的是提供一些热量，别无其他营养素的食物；或是提供超过人体需求，变成多余 成分的食品。诸如汉堡、薯条、炸鸡、比萨、可乐等洋快餐。这些洋快餐制作主要以油炸为 主，总体上讲，多是高热量、高脂肪和低膳食纤维。营养学家认为，这些食品并不是美味佳 肴，只是“垃圾食品”。 　　世界卫生组织(WHO)公布了全球十大垃圾食物，它们是我们肥胖的罪魁祸首，也是造成健康 问题的重大因素，为了健康，请大家远离这些垃圾食品： 十大垃圾食品 　 1.油炸类食品 　　2.腌制类食品 　　3.加工类肉食品 　　4.饼干类食品 　　5.汽水可乐类食品 　　6.方便类食品 　　7.罐头类食品 　　8.果脯、话梅和蜜饯类食物 　　9.冷冻甜品类食品 　　10. 烧烤类食品 油炸类食品 　　　　油炸食品丰富多彩，色、香、味俱佳，深受人们喜爱。但油炸食品热量高，含有较高的油脂 和氧化物质，经常进食易导致肥胖，且是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。如果经常性 地过量食用，就很有可能引发肥胖和高脂血症，而肥胖还可能进一步导致糖尿病、痛风等病 症。 　腌制类食品 　　腌制食品是指禽畜鱼肉经过熏烤腌制、豆制品蔬菜瓜果经过腌制发酵而制成的食品。腌制食 品的种类较多，如咸菜、咸鱼、咸蛋、咸肉等。 　　蔬菜腌制后，维生素C的成分几乎“全军覆没”。腌制的酸菜中含有较多