广州XX医院孕中指导手册.doc

广州ＸＸ医院 孕中指导手册 都说怀孕的女人最美了，怀孕期间，准妈妈要注意孕期的饮食和身体变化，按时做孕期检查，保持心情愉快，调节心理状态并做适当的运动，有利于将来分娩，准爸爸在这期间也要多给予一些关心和爱护。 怀孕的征兆：晋升为“准妈妈”的十大信号 怀孕征兆并不是在受孕后马上就出现。如果你开始感觉到以下的一些怀孕征兆，而且你的月经已经有一段时间没有来了，那你很可能怀孕了！但是，并不是所有女性都会出现以下所有怀孕征兆。你还可以通过早孕测试来确定一下。 征兆一：乳房变大、变敏感 征兆二：疲倦 征兆三：植入性出血 征兆四：恶心呕吐 征兆五：对气味更加敏感 征兆六：腹胀 征兆七：尿频 征兆八：日子到了，月经没来！ 征兆九：基础体温居高不下 征兆十：早孕自测呈阳性 孕中期宝宝发育成长全记录 怀胎十月，肚子里的宝宝每天都在成长。进入孕中期后，准妈妈的身体会发生一系列变化。同时，孕中期也是胎儿迅速发育的时期，胎儿除了迅速增长体重外，一些组织器官还在继续分化，已经分化的则要在形态增长的同时，完善自己的功能，特别是神经系统的发育。因此，孕中期胎儿处于重要时期。准妈妈、准爸爸一定呵护好娇嫩的宝宝。 营养与检查，一个都不能少 胎儿发育与营养 在整个妊娠期都需要足够的营养来保证胎儿的正常发展，主要可以从以下几方面做起： 1、均衡饮食，适当增加副食的种类和数量。 2、多吃豆类和蔬菜，提供植物蛋白及维生素和铁、钙等。 3、适量吃些小米，有助于补充维生素B等的需要。 4、每天吃2～3个鸡蛋，以满足孕期身体的需要。 怀孕早期(1～3个月) 怀孕早期，宝宝的心血管系统最先开始发育，主要器官结构慢慢开始分化，如眼和耳。 孕妇在怀孕早期应积极应对早孕反应，可以采取少食多餐的方式，补充足够的基本营养物质：蛋白质、脂类、糖类、矿物质、水分。蛋白质每天每千克体重所需为1.2克，孕妇则应适当增加蛋白质的供应，特别是妊娠后期胎儿大脑发育最快的时期需要更大量的蛋白质补充。碘是甲状腺的重要组成成分，也是维持正常新陈代谢的重要物质，准妈妈应适当增加碘的摄入。 另外，在全面补充营养的同时又要注意防止糖类、矿物质和维生素摄入过量导致妊娠糖尿病、胎儿致畸等问题。 怀孕中期(4～6个月) 孕中期开始胎儿的骨骼、眼耳等器官逐渐成形，开始有了一定的面部表情和运动能力，性器官也已形成。孕中期胎儿生长速度变快，脑发育处于高峰期，骨骼也在不断钙化，需要补充钙的摄入。此时准妈妈的早孕反应已经减轻，胃口开始变好，本身的生理变化使皮下脂肪的储存量增加，子宫和乳房都明显增大，准妈妈本身的基础代谢也增加了10%～20%。因此，饮食上要注意膳食营养的全面，可以适量多吃些鱼和干果类，为胎儿大脑发育补充足够DHA。 怀孕晚期(7～10个月) 孕晚期婴儿继续发展，功能更加完善。准妈妈很快就可以见到自己的宝宝了，与此同时仍然要注重全面均衡的饮食，并且继续补充DHA，帮助婴儿大脑发育。维生素的摄入也不能减少，尤其是维生素B1，多吃富含维生素B1的粗粮，如果缺乏会引起呕吐、倦怠等反应，并可能在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。多吃蔬莱水果，有助于防治便秘。 孕中期准妈妈营养七忌 1、忌偏食挑食：有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，有的只吃荤菜，不吃素菜，有的不吃内脏如猪肝等，有的不吃牛奶、鸡和蛋。造成营养单一。 2、忌无节制的进食：有的孕妇不控制饮食量。想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，喜欢吃的东西拼命吃。有位孕妇一个月内吃了一箩筐橘子。有的孕妇怀孕期体重增加达45公斤。造成有的孕妇胖、胎儿巨大。有的只是孕妇自己胖，胎儿却很小。 3、忌食品过精、过细：孕妇是家庭的重点保护对象，一般都吃精白粉和精白米、面，不吃小米粥和粗粮、麦片。造成严重微生素B1严重缺乏和不足。 4、忌摄入过多植物脂肪，如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑发育不利。5、忌旧的传统习影响：有的孕妇在孕期经常吃桂圆，说吃桂圆生出的胎儿眼镜又大又圆。孕妇不能吃河蟹，说吃蟹的孕妇生下的婴儿会口吐白沫，也不能吃鱼、虾，生下的胎儿会得过敏性疾病等等。 6、孕妇忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸崐烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至制胎儿畸形。 7、忌随意进补：目前各种营养品充满市场，在一般人看来，吃得越高级、越贵越有营养。其实不然。内热的人不宜吃人参、桂圆、羊肉等热性食品，食用后会引起出血、内热过重。体虚怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食用后可能会感到胃部不适，体虚者不能短期大量进补，芝麻、核桃过多会引起腹泻、厌食。 准妈妈通行证：定期做好孕期检查 “十月怀胎，一朝分娩”，是指一个妇女从怀孕开始到分娩结束，要经过10个月(40周)漫长的过程。 妊娠全过程中，无论是孕产妇