刘校长---高考温馨提示.docVIP

高考温馨提示 会当凌绝顶，一览众山小！ 成功总是青睐准备充分的人！ 扎实的知识+积极的心态+稳定的心理=成功 细节1：时间意识 ①6月6日下午到考场踩点，需要明确沿途路上需要的时间。 ②若遇到突发状况，第一时间与班主任取得联系，紧急情况下向交警求助，也可拨打110求助。 ③预留充分备考的时间，让自己平复情绪。语文、英语提前30分钟进场，其它科目提前25分钟进场，特别注意英语听力要提前进入考场，不要迟到。 细节2：教师支持 班主任全权负责各方面情况的沟通协调。有需要时，请与老师及时联系。 细节3：证件要求 考试需要准考证。如万一发生忘带证件的情况，也请务必保持平稳的心态，不要急躁影响发挥。监考老师会通过核对信息存根先让学生进场考试，注意下一场考试时带来。 细节4：文具齐全 带够黑色签字笔和2B铅笔，请带好无封套橡皮、直尺、圆规、三角板等。将这些文具放在考试专用袋中。【不允许带修正液和胶条、修正带、纸巾等】 细节5：充分休息 考生应尽量保持原有作息规律，不宜刻意延长睡眠时间，可根据原有计划稳定耐心地执行，不忙乱，有规划，劳逸结合，根据各科考试的时间调整兴奋点。如果有的考生需要在考点周围就近住宿，则需要提前两天要适应新的住宿环境。 细节6：身体状态 针对个别女同学在生理期反应比较剧烈的情况，可在医生的建议下采取适当措施，保持身体的良好状态。 细节7：饮食要求 考前两天，要规律饮食，少油腻，多清淡，适量饮水，讲卫生。 考试当天，早餐少喝或不喝牛奶、豆浆等饮品，而以面食、煎鸡蛋为主，午餐以大米饭和炒菜为主，少喝汤汁，考完后则可多饮矿泉水，以供新陈代谢所需。在临考前几天，尽量少喝咖啡、茶水等有兴奋作用的饮料。语文和理综文综的时间都是150分钟，期间不允许随意上厕所，调节自己至关重要。 细节8：后勤保障 家长照顾好孩子的饮食起居，监督孩子有规律地生活，备好雨具、衣物以及常用药品。家长做到手机24小时开机，通讯畅通。建议家长不要过分关心！ 细节9：稳定心理 相信最好的成绩就是最好地发挥自己，就是把平常的水平展示出来，不焦虑、不着急。家长的淡定与微笑是给孩子最大的支持和鼓励。 细节10：开考洗手 考生在考前，先去洗手间。若感觉紧张，可以在考场走廊外向远处眺望，与同学聊聊天等转移注意力，放松紧张的情绪。 细节11：缓解紧张 如果在考场遇到心情紧张或焦躁，不妨自己对自己说：“笑一笑就不紧张了。”也可以采用一些小方法，转移注意力。如“变节奏深呼吸法”，采取“三吸一呼”法，分三次完成一次深深的吸气，然后慢慢呼出，连续几次，会气息通畅，全身放松。 细节12：答题策略 考试时把题目做漂亮，基础题不丢分，难题努力挣分。具体做法是：遇到简单题求“稳”，一次做对；遇到把握不大的题求“缓”，画个标记缓一缓，把简单题做完之后再集中精力攻克之；遇到不会的题则“过”，就把属于这些难题的时间也用来做自己会做的题，如果还有时间就冲一冲难题碰碰运气，能得一分就赚一分。 面对试卷要控制好自己的情绪：你觉得难，别人也会觉得难，此时不必增加紧张情绪；你觉得容易的时候，别人也会觉得容易，要更加谨慎。 细节13：试卷整洁 注意书写工整，让阅卷老师看得清楚。天热紧张，容易出汗，不要让汗水将答题卡弄皱。如果带水一定将水瓶或水壶放到考场外，以防饮用时弄湿试卷。 细节14：不对答案 为了不给自己也不给别人带来负面情绪，在最后一科考试结束前，老师与学生之间，学生与学生之间，都不对答案。要全心准备下一科，真正影响最终成绩的不是已经结束的科目，而总会是下一场。 细节15：家长支持 家长也不该追问孩子考场的表现，要多听少问，多理解少比较，不能把自己在考场外听到的某某人表现如何的信息不加思考地传达给孩子。在高考期间，家长能做的不只是陪同，更主要的是理解、信任和支持。