一级健美操(组合二).docVIP

台州广播电视大学体育课教案（中专部） 20 ～20 年 第 学期（第 周） 授课专业：体育与健康 授课教师 ： 课型 新授课 课时 2课时 授课班级 教学内容 1、学习大众健美操标准一级规定动作（组合二） 2、复习上次课的组合动作 教 学 目 标 1、初步掌握大众健美操一级规定动作 2、基本掌握手臂的组合动作 3、通过素质练习发展上肢的力量 教学重点 1．牢固掌握基本动作，正确把握动作方法 教学难点 1．手臂动作的变换和谐2．动作的组合及队形的变换。 教具 平坦场地 音乐 课的程序 教学内容 教师活动 学生活动 组织、要求与教法 运动负 荷 次数 时间 开 始 部 分 体育委员整队， 检查人数。 师生问好， 宣布本课任务。 安排见习生一、组织○************************************************************************ 二、要求：′ 准 备 部 分 慢跑10分钟 压腿 压肩 行进间踢腿 1.带领学生完成准备部分 ， 认真听讲 积极参与 3、认真看老师做示范动作 4、在老师的带领下认真的完成准备活动操 ○************************************************************************ 组织：教师领做准备活动，并指挥。 要求：动作规范、练习时要求动作协调、有力度。 4 * 8 15′ 课的程序 教学内容 教师活动 学生活动 组织、要求与教法 运动负 荷 次数 时间 基 础 部 分 组合二： 1*8 2*8 3*8 4*8 1、示范与讲解 2.组织练习 3.巡视纠错 4.选动作好的学生做示范动作 5.语言提示 学生认真听讲 仔细、观察示范动作 按教师的要求进行练习 4.认真完成教师布置的内容 组织： 组合二：（一）1-2：向右侧并步一次。双臂经胸前平屈下压，双手握拳，拳心向下。 3-4：向左侧并步一次。双臂经胸前平屈下压，双手握拳，拳心向下。 5-8：同上 （二）1-4：向右连续两次侧并步。双臂经体侧至上举两次，双手并掌，掌心朝前。 5-8：向左连续两次侧并步。双臂经体侧至上举两次，双手并掌，掌心朝前。 （三）1-4：向右交叉步一次。双臂由侧平举经体前交叉至侧平举，双手握拳，拳心向下。 5-8：向左交叉步一次。双臂由侧平举经体前交叉至侧平举，双手握拳，拳心向下。 （四）1-4：向右交叉步一次。双臂由侧平举经体前交叉至侧平举，双手握拳，拳心向下。 5-6：左脚向左侧迈一步，右腿后屈腿一次。双臂体侧屈肘前后摆动。 7-8：右脚向右侧迈一步，左腿后屈腿一次。双臂体侧屈肘前后摆动。 （五）—（八）同（一）—（四）方向相反。 45′ 课的程序 教学内容 教师活动 学生活动 组织、要求与教法 运 动负 荷 次数 时间 结 束 部 分 一、整队、集合 二、放松运动 三、讲评本次课的完成情况，指出优缺点 四、布置课外作业 五、师生再见，下课 集合队形 ○************************************************************************ 15′ 课 后 小 结 平均心率 最高心率 练习密度