高血压—治疗战胜.ppt

高血压无法根治，需要长期服药控制 长期服用降压药，可保护心、脑、肾等重要器官，减少不良事件发生，降低死亡率 服药不规律会造成血压波动，长期血压波动会诱发中风、心肌梗死等心脑血管疾症 按医嘱规律服用降压药，长期平稳降压，有利于心脑血管的保护 治疗○战胜 ——“治未病”健康管理部 防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（） 我国每年新发中风患者200万 其中2/3致死或致残 现有中风患者700万 防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（） 1.2亿高血压患者没有正规使用降压药 1.5亿高血压患者没有达到降压目标 《洪昭光谈心血管病防治》2002年10月第一版 38页 防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（） 收缩压每降低10毫米汞柱，舒张压每降低5毫米汞柱，中风的危险减少40% 降压治疗可使中风复发的危险减少28%，并可减少心脏病的发生 2003，JNC7 做好降压治疗的准备 在医生指导下长期服用降压 药，长期达标 坚持健康生活方式 查明有无高血脂症 有无糖尿病 有无心、脑、肾损害或其它相关疾病 一般病人：140/90毫米汞柱 糖尿病、慢性肾脏疾病病人：130/80毫米汞柱 测血压前，不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不吸烟并精神放松 室内温度适宜，安静休息5-10分钟后测量 如果使用水银血压计，坐位或卧位，肘部与上臂与心脏在同一水平线 右上臂连续测量数次，每次间隔1分钟以上，取平均值 注意记录测量结果，以便与医生沟通 不愿意服药：宁用保健品、降压帽、降压鞋、降压手表 不难受不服药：没有症状不吃药，血压正常就停药 不按医嘱服药：按广告服药，按图索骥或道听途说 合理膳食 适量运动 控制体重 戒烟限酒 心理平衡 防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（） 合理膳食可降低收缩压8-14毫米汞柱 原则 低盐 低脂肪 低热量 防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（） 每天食盐多摄入2克，收缩压和舒张压分别升高2毫米汞柱和1毫米汞柱 低盐饮食可降低收缩压2-8毫米汞柱 饱和脂肪酸对人体有害，应减少摄入 减少动物脂肪摄入，尤其注意隐蔽的动物脂肪如香肠、排骨 每人每天烹调用油25克 不饱和脂肪酸对人体有益，应增加摄入 用橄榄油或菜籽油代替其它烹调用油 每周吃2次鱼 CCEP项目：《高胆固醇与冠心病防治知识手册》 CCEP项目：《高胆固醇与冠心病防治知识手册》 脂肪从哪里来？中国营养学会营养与保健食品分会（） CCEP项目：《高胆固醇与冠心病防治知识手册》 脂肪从哪里来？中国营养学会营养与保健食品分会（） 主食每天4两（女），6两（男） 粗粮、细粮搭配 一个星期吃2-3次粗粮 定期吃些小米、玉米面、红薯等 少吃甜食如点心等 《洪昭光谈心血管病防治》2002年10月第一版49页 《洪昭光谈心血管病防治》2002年10月第一版52页 每天最好吃400克蔬菜，200克水果 防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（） 规律的体育锻炼可降低收缩压4-9毫米汞柱 运动三原则 有恒：经常地、规律地锻炼 有序：循序渐进 有度：根据自身年龄和体制适度运动 特点 强度低、有节奏、不中断、持续时间长 有氧运动类型 如步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、球类、健身操等 高血压患者常在晨间血压波动，早晨4-6点是恶性事件高发时段 早晨运动可能会使血压急剧升高，引起心脑血管事件 老年人最好选择傍晚进行锻炼 避免高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、运动内脏 避免过多摄入糖、饮料和点心 避免快餐食品，如薯条、炸鸡 多吃蔬菜、粗粮和水果 坚持规律运动 詹姆斯·里帕《心脏健康之路》2004年3月第一版101页 防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（） 吸烟使心脏病的危险增加2-4倍 限酒可降低收缩压2-4毫米汞柱 《洪昭光谈心血管病防治》2002年10月第一版 67页 葡萄酒、绍兴酒在100毫升以内 60度白酒在25毫升以内 啤酒300毫升以内 得了高血压要重视，但不要紧张 平时要保持乐观的心情，知足常乐 注意缓解精神压力和紧张情绪 合理选择 长期坚持 按医嘱规律服用 不要随便停药 血压降至正常并不意味着高血压已治愈，不要随便停药 可在医生指导下逐步减少药物剂量或种类 定期进行门诊复查，最好每月一次