知道原地单手肩上投篮的持球和身体用力发力的动作要领通过教学.PPTVIP

课课练举例：（每节课10分钟） 1.分组轮换，教师给信号，2分钟练习后逆时针交换课课练的一般原则，上肢、下肢、躯干前后都练到，核心力量课课练，总时间是10分钟，每个部位练1组，每个项目持续练习2分钟20秒，承受本节课主教材的负荷的肌群，不安排练习，尽可能每个学生都练习，尽可能多的练习次数，没有学生等待，保证练习密度和强度，提高学生心肺机能。 2.分组不轮换，学生分成四组，所有的学生统一练习四个项目，由于没有位置变换，组织过程相对简单，和前一种相比，器材使用较多，一般在技巧教学中采用。 教学中应注意以下四个问题 第一，是在动作示范和讲解中，如何吸引学生的关注点，排除干扰因素，便于学生将注意力集中于教师的示范动作本身，从而保证示范讲解的效果；第二，是教学辅助练习的选择思路；第三，是坚持抓好每一节体育课10分钟的体能练习；第四，是尽可能大的密度与强度。 动作示范和讲解重点和吸引学生的关注点 如单手肩上投篮教师示范，第一次对球篮投篮完整示范，学生的关注点大部分在篮圈，第二次示范讲解，不再面对球篮投篮，而采取将球投向篮板或背向篮圈方向做无篮框的投篮示范，就使得转移学生注意力的篮框不再成为干扰因素，这样才便于学生将注意力集中于教师的示范动作本身，从而保证示范讲解的效果。 体育教学的特殊性体现在教师以动作示范为主语言讲解指导为辅 在示范与讲解阶段，学生的注意力基本集中在教师对动作要领的讲解示范上，因此，教师的讲解应把动作技术的关键点（重点难点）作为突破口，把学生的注意力吸引到这上面来，在最短的时间内达到最好的讲解效果，给学生留出更多的练习体会时间，讲解最好结合直观多角度的示范进行，有些示范需要师生共同进行，最好是边讲解边示范，吸引学生视觉和听觉的注意力，在学生了解动作要领后，教师要有意识引导学生注意力由视觉、听觉向肌肉用力感觉迁移。 下面举例说明篮球原地单手肩上投篮的单元第一次课的教学辅助练习的选择思路 这节课的学习目标是：①认知目标，能说出单手肩上投篮的动作要领及持球手型与球的后旋原理；②技能目标，能完成正确持球并体验模仿身体各部位的发力动作顺序及组合起来练习；③情感目标，在两人无篮圈对空中投篮练习中相互观察，培养合作练习的意识。这节课的教学流程是：观看图解了解投篮持球手型、发力顺序、抛物线→每人一球体验持球原地对空投→两人相隔5米互相对空投篮体验发力顺序→面对篮圈两人一组在不同的距离投篮→4个项目分组轮换课课练。 为了使学生的注意力集中在投篮持球手型、发力顺序，第一个练习是每人一球，让学生对空练习，在学会正确的持球手型的情况下，体验手臂垂直加速、伸臂、拨球的动作，在这个练习中，重点解决持球和垂直加速环节，如果持球动作不对，手腕后伸没有达到水平稳定托球，用力顺序不对，就完成不了垂直加速将球投到6-7米的垂直高度；（5分钟，每人投80次） 在正确持球和手臂垂直加速的基础上，让学生体验从脚到手指尖、由下至上的发力顺序，重点解决向前伸臂、压腕、手指拨球的体验，如果球出手后，球在空中划出优美的抛物线并向后旋转，说明最后的出手动作是通过手指拨球将球投出。如果球没有后旋，说明球是被推出去的，学生的注意力还是在动作练习上，这样可以增加练习密度和练习次数，更好的感知动作要领和用力顺序；（5分钟，每人投80--100次） 课课练的设计与组织 课课练的一般原则，上肢、下肢、躯干前后都练到，总时间是10分钟，每个部位练2组，每个项目2分钟，承受本节课主教材负荷的肌群，不安排练习，尽可能每个学生都练习，尽可能多的练习次数，没有学生等待，保证练习密度和强度，提高学生心肺机能。 核心力量的练习应该每节课都有 学生腰腹肌力量差，是中小学生的最大的短板，其实，每一个体育教师都知道，但是，没有引起大家的重视，所谓核心力量就是人体在运动时为身体提供稳定性平衡性的肌肉群。主要环绕在我们躯干周围，包括腹肌，髋部肌群，与脊椎，骨盆联结的肌肉。当我们手和腿活动的时候，这些核心肌肉会帮助身体保持稳定，也可以使身体保持正直。也有人称这些肌肉为“能量来源”。因为整个人体排列就好像一个运动链一样，而核心部位它连接了人体的上下两个部分，好像是一座桥。如果这座“桥”出现了问题，那么很有可能会导致上、下半身乃至整个运动链出现问题。在所有的运动中，核心力量非常重要，核心稳定对于所有的运动都非常有帮助。 举例来说，想像一下网球击打球的一瞬，这时帮助稳定、控制身体活动的肌肉正是核心肌肉，篮球运动员跳起在空中扣篮的滞空能力主要靠核心力量帮忙。在日常生活中核心力量同样重要，无论是行立、坐卧、劳作，只要这些核心肌群正常运作，就能让我们的脊椎维持在理想的相对位置上，椎间盘、韧带等周围的组织所承受的压力就会保持在一个安全的范围之内，如此一来，腰背痛要找到我们可是很难的了。 练习密度