健康---六个致癌习惯,不知不觉夺走你的幸福.docVIP

健康---六个致癌习惯，不知不觉夺走你的幸福 最近，美国抗癌协会公布了人人都会犯的6个致癌习惯。? ????一、卫生纸? ????首先被列举的就是人们天天离不开的卫生纸。? ????科学家说，卫生纸多为再生纸，为了美化外观，多数卫生纸添加了染料，包括荧光增白剂或滑石粉。颜色越白的卫生纸，可能加有更多的荧光增白剂或滑石粉。而这些添加剂多含有化合物苯；有些质量欠佳的卫生纸，还含有甲醛、大肠杆菌、肝炎病毒等。这些物质长期与皮肤接触可能引发白血病和癌症。 ? ????二、清香剂? ????现在不少家庭喜欢在卫生间放一盒清香剂，使环境变得清新宜人。岂料这些香味也是化学合成物，也可能诱发癌变。蔓枸博士建议卫生间里最好不要放置除味剂，想保持空气清新，可经常开窗或使用排气扇。多数家庭都使用消毒水等清洁用品，并常常放置在居室角落或卫生?间。它们蒸发后，往往会积聚大量有害气体。在浴室热水沐浴时，其产生的毒性就更强。某些消毒水还含二氯苯，会刺激呼吸道，使细胞变异而诱发白血病、肺癌等。 ? ????三、塑料纸篓? ????家里的卫生间，还会放一个塑料纸篓。而厕所里放纸篓会大大增加细菌繁殖的速度，使卫生间变成病毒繁?殖场和传染源。?他们认为一般的纸质物品，扔进抽水马桶随水冲掉即可；那些难以冲掉的卫生用品，可自备方便袋，将其带出厕所扔进垃圾桶，这样使卫生间既整洁又减少污染，完?全无须在厕所摆放废纸篓。? ????四、洗发水? ????无论是便宜的还是贵的洗发水，都无一例外地是清洁剂和其他成分的混合物。像泡泡浴中使用的泡沫剂一样，洗发水一旦被长期打开储存的话，其中的甲?醛就会与洗发水中使用的乳化成分一起产生化学反应，形成一种叫做“N-亚硝基二乙醇胺”的致癌物质。洗发水是我们生活中经常使用到的一种日用品，因此它带?来的这个健康问题也特别值得关注。? ????温馨提示：购买洗发水的时候一定要仔细阅读其标签中标明的清洁剂成分的含量，选择含量最少的一种；不要频繁洗头，让头皮暴露于清洁剂之下；从现在起洗发所用的洗发水比之前的量减半；洗发的时候注意不要让洗发水进入眼睛中。 ? ????五、沐浴露? ????很多年轻人不喜欢抹香皂洗淋浴，而喜欢用沐浴露，香皂中的物质多数取自天然物。但是沐浴液则不然，它很香，但这香味剂?可能会导致皮肤发炎、头晕；长时间躺在浴缸中令身体接触沐浴露或泡泡剂，其含有的有害化学成分会渗透到皮肤和呼吸到肺中。? ????温馨提示：尽量少使用沐浴露，植物油香皂是不错的选择，比如有机绿茶软皂等，皆是不错的选择。? ????六、牙膏? ????牙龈疾病会诱发心脏病，该病给心脏健康带来的危害比吸烟和胆固醇过高更大。?另外，牙龈疾病还会增加中风、骨质疏松、呼吸疾病、糖尿病等的风险。牙膏中有几种活性成分令人担忧。?牙膏中广泛使用的化学物质“月桂醇硫酸钠”被认为可能会导致肠胃病和肝中毒；会令口腔更容易溃烂，患口腔癌。牙膏中的研磨剂也被认为会伤害牙龈，令牙龈更?易受到侵害。? ????温馨提示：刷牙的时候不要以为牙膏越多越好，不要挤得太多；不要频繁刷牙，控制一日三次。如果能选择印草集之类的无泡牙膏则更为理想。? ????为了保证自己在忙碌了一生之后能够如愿享受休闲的退休生活。不少人开始支招：? ????A)养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。? ????B)不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。? ????C)有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。? ????D)加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。? ????E)生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。? ????F)不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。? ????G)如果有条件的话，可以持续喝一种叫莫柔米东西，对改善酸性体质效果很明显。? ????H)尽量选择有机的食品，有规律的吃一些有机的健康品，还是有必要的。