都市白领常吃快餐小心患上快餐综合症.docVIP

许多人认为?西式快餐营?养丰富，长期食用有?益。尤其是大城?市的上班族?、公司白领，由于工作紧?张，经常就近吃?快餐。这样吃一段?时间后，他们便会觉?得食不甘味?，整天一到吃?饭的时候就?发愁，几乎没有什?么可以引起?食欲，吃进去的东?西也感觉不?出有什么特?殊的味道，统统一个样?。殊不知，他们是患上?了快餐综合?征。 为什么会患?快餐综合征?呢?长期吃快餐?，品种单一，营养不全，使舌头失去?了敏锐的味?觉，表现为咽痛?、口臭、口腔溃疡、牙痛、痰多、腹胀、便秘、尿黄以及烦?躁多梦等症?状。中医认为是?饮食不适导?致胃肠积滞?化热、肝胆不和、心脾生热。 因此，上班族对待?午餐一定要?谨慎、重视，不要随便凑?合，要丰富食品?种类，预防快餐综?合征。午餐要尽可?能多地变换?花样，不要为了图?省事老是吃?一种食物，有条件的可?多食富含B?族维生素及?维生素C、A和微量元?素的食物，多喝水，可选择一些?清热的饮料?如绿茶、菊花茶等，预防上火。 快餐的特点? 1、营养供应有?欠均衡只注?重肉类、糖类及油脂?类供应，缺乏了蔬菜?、水果、纤维素等。而维生素及?矿物质等比?较缺乏，所以长期食?用快餐会导?致营养失衡?。 2、热量供应过?量快餐以油?脂及单糖类?为主要的能?量供应者，是极为浓缩?的一类物质?，所以人体可?能轻易地吸?取超过每日?所需的能量?。而油多如果?又是动物性?的，就含有太高?的饱