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XX年小学生科学手抄报设计资料介绍　　吃水果也要分寒热虚实 　　金秋时节，气候相对比较干燥，人体需要摄入更多的水分和相应的营养素，好在秋季我们有丰富的水果可以吃。水果营养丰富，但每个人的情况不同，适合吃的水果也不一样，那么如何选择适合自己的水果呢?如何吃水果才能更健康呢? 　　此有很好的补充水分作用。此外，水果中维生素、矿物质以及植物活性物质含量也较高，像柑、橘、杏等水果含有丰富的胡萝卜素，是良好的维生素A原，能在体内转化为维生素A，起到保护皮肤、预防夜盲症等作用。而富含维生素C的水果如鲜枣、橙、柿子等则具有促进胶原蛋白的合成，维持肌肤弹性，防止产生皱纹的作用。因此，常吃水果对于养生保健、美容护肤都具有很好的作用。《中国居民膳食指南》里就建议人们每天进食200～400克的水果。 　 　　吃水果也讲究寒热温凉 　　然而，相同的水果，有的人吃了会有益健康，有的人吃了则会出现腹泻等问题，为什么呢?那是因为每个人的体质不同，水果的性味也不同。大体上来说，水果可分为寒凉、温热、平性三大类。秋季的应季水果，如香蕉、梨、柿子、猕猴桃、橙子等属于寒凉性;桃、杏、荔枝、龙眼、石榴等属于温热性;葡萄、苹果、李子等属于平性。 　　可见，吃水果也要根据自己的体质来。平时手脚冰凉、面色苍白、吃点凉东西就容易腹泻的人，应该多选择一些温热或者平性的水果吃;如果是舌苔发黄、容易上火，可以多选择一