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高中生心理压力分析及对策 学生姓名：王焕姣 学号：20031514020 教育科学学院 心理学专业 指导教师：何安明 职称：讲师 摘 要：在我国现阶段，高中生作为一个独立的社会群体，心理承受着巨大的压力。家庭、学校和社会各方面的因素都无形加重了高中生的心理矛盾和心理冲突，导致有心理压力的学生人数日益增多,严重影响了其生理和心理的健康发展。本文就高中生的心理压力现状、心理压力来源进行了分析。对高中生的心理压力现状，从客观生活压力、主观生活压力和相关研究三个方面进行了阐述；就高中生的心理压力来源，从内在原因和外在原因两个方面进行了说明。最后，就高中生心理压力的缓解，从个人、家庭、学校和社会四个方面提出了相应的对策。 关键词：高中生；心理压力；心理调适 Abstract: In present stage of China, the high school students as an independent social groups is under enormous psychological pressure. The factors of all the aspects about families, schools and social that will add to the high school intangible psychological contradictions and psychological conflicts, leading to psychological pressure on the number of students increasing, which seriously affected their physical and mental health development.This paper analyzes in the psychological pressure of high school status and psychological pressure sources. High school students to the psychological pressure of the status is discussed from the objective life, subjective life stress and related research . High school students on the psychological pressure source is from the internal and external reasons why the two aspects of the note. Finally, the psychological pressure on students mitigation is raised from individuals, families, schools and social aspects of the four corresponding countermeasures. Key words: High school students; Psychological pressure; Psychological adjustment 引言 高中生处于心理、生理发展的重要时期，是心理问题的高发人群。在社会变革的过程中，新的价值观念和传统观念的冲突，使原来一元化的价值体系向多元化演变，处于价值观形成期的青少年往往容易陷入迷茫。社会变革所带来的生活方式的改变、生活质量的提高，以及一些副产品例如社会两极分化的加剧、失业的威胁、个人保障社会化等各种社会因素，都使青少年处于无形的压力之中。 青春期生理、心理、社会性的发展需求，如第二性征的发展、与异性朋友的交往、与父母关系的重新审视、社交圈子的扩大等，都是高中生不得不面对的现实。他们一方面要承受着学业、竞争、高考指挥棒的压力，又要肩负着来自家长和社会的多重希望；另一方面高中生正处于青春期，生理上的变化如性成熟导致的惶惶无知等导致发生各种心理冲突。而他们的心理承受力有限，各种心理问题随之产生。 1 心理压力概述 1.1 心理压力概念 “压力”词源于物理学，其英文为Stress，后由加拿大学者Hans Salye引入医学心理学，意指机体对社会心理紧张刺激做出的特异性反应。国内学术界将“压力”译为“应激”，通常有三种不同的含义。第一种含义是指导致机体产生紧张反应的各种刺激事件，第二种含义是指机体对意外的或突发性重大刺激事件的紧张性反应；第三种含义是机体与环境之间的失衡所导致的身心紧张状态。 目前比较普遍接受的心理压力的定