《1跑课件》小学体育与健康人教版五六年级全一册.pptVIP

体育径赛中，跑步的起跑姿式一般分为两种：站立式和蹲踞式。 其中，蹲踞式是短跑运动中最好的起跑方式。这其中蕴含着什么道理呢？这和袋鼠有很大的关系。 蹲踞式起跑 教学目标制定 1、认识与技能目标：通过练习，使80%左右的学生了解并初步掌握蹲踞式起跑的动作要领。 2、体能与健康目标：通过练习，发展学生的灵敏性和反应能力，增强学生的腿部力量。 3、情感目标：通过练习，培养学生的竞争意识，锻炼学生的积极向上的精神。 重点与难点： 1、重点：身体重心前移，前腿快速有力蹬地和髋、膝、踝充分蹬直。 2、难点：上下肢的协调配合，蹬摆结合动作的掌握。 蹲踞式起跑包括三个环节： “各就位”、 “预备”、 “鸣枪”（或“跑”的口令） 动 作 要 领 蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。 1、听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。 2、听到预备口令发出后,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要