思想品德：第三课《笑对生活》 课件（苏教版九年级）.ppt

小憨教学资源网 　　挫折并不可怕，关键在于怎样对待困难和挫折！ 　　说一说：看完这一成语故事，你有什么体会？ 一、反挫训练 　　成绩不理想，应该怎么办？ 　　将奋斗的目标定得过高，能力与期望值存在差距； 　　心理冲突，即熊掌与鱼翅不可兼得。 1、产生挫折的因素： 一、反挫训练 　　第一，沉着冷静，不慌不怒。 　　第二，增强自信，提高勇气。 　　第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。 　　第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。 2、应对挫折的方法： 　　第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。 　　第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。 　　第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。 　　第八，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。 　　第九，必要时求助