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浅析网球教学应注意的细节问题 　　摘 要： 网球属于相对比较新型的项目，较难掌握，本文作者结合多年训练与教学的经验，总结出一些利于网球初学者学习的方法与建议。 　　关键词： 网球教学 初学者 方法 建议 　　 　　1.前言 　　 　　近年来，我国网球运动进入了一个全速发展阶段，特别是我国女子网球运动有了突飞猛进的发展。郑洁目前在世界排名第18位，成为“亚洲一姐”，这大大激发了大批的业余网球爱好者的兴趣，促使更多的人拿起网球拍，进入网球场地进行网球运动。另外，网球属于有氧运动，又是室外运动，空气流通好，运动乐趣多，适合每一个年龄段的人进行练习。但相对乒乓球与羽毛球等运动而言，网球属于新型项目，场地少，拍子重量大，球也比较重，初学者较难掌握技术。笔者多年从事网球的训练及教学，总结出一些利用初学者学习网球的方法与建议。 　　 　　2.分析与探讨 　　 　　2.1熟悉球性 　　在开始学习网球之前，学习者一定要熟悉网球的特性，这是网球入门学习的一种捷径，也是提高网球的控球能力和学习网球技术的最有效方法。熟悉网球的球性后，我们可以了解掌握网球基本特征，比如网球的重量与弹性等，这可为以后学习网球技术打好基础。刚开始可以多做一些用球拍拍击地面的反弹球，或者用球拍接反弹球，或者单手用球拍正反面接反弹球，等等。掌握了一些网球技术后，可以做一些难度较大的对墙壁击球、两个人隔网击球等一些熟悉球性的练习。 　　2.2注意舒适合理的握拍姿势 　　在网球技术中，没有绝对正确的击球模式，只有合理的击球方式，不同的击球方式又具有不同的握拍方法。初学者首先应掌握三种基本的握拍方法：“握手式”握拍?“菜刀式”握拍及“一把抓”握拍，也就是我们通常所讲的“东方式”握拍?“大陆式”握拍及“半西方式”握拍。在学习击球之前，初学者首先要掌握握拍方法，但他们对于食指根部对着拍柄的哪条棱或者哪个面比较难以理解，所以我们应采用更为简单的语言方式来描述。发球采用“菜刀式”握拍，正确方法是，（以右手击球为例）左手用五指提着球拍使之垂下，右手用五指顺着拍头向下捋，固定手型，最后握着拍柄的底端即可，像握菜刀的手柄一样握住拍柄。建议初学者的正手应采用东方式的握拍或者和半西方式握拍。“握手式”握拍方法，左手拿着拍子，使拍面垂直于地面，右手全手掌贴近拍面，顺着拍面往下捋，最后像握手一样握住拍柄即可。“半西方式”握拍方法是把拍子放在地上，全手掌放在拍面上，大拇指与其余四指分开，顺着拍子往下捋，最后抓着拍柄的底端即可。 　　2.3网球技术学习的顺序性 　　在网球技术中，发球技术是最难掌握的一项技术。发球是一切比赛的开始，许多业余网球爱好者已具备了底线抽球的能力，对网球的截击、高压等技术都有所了解，但却不具备发球技术，很多人打起比赛来，发球要么双发失误，要么通过下手把球送过去，网球比赛失去了精彩、力度和乐趣。建议初学者在开始学习网球技术时，熟悉了球性后，应该先学习的发球技术，因为发球技术是唯一一项不受其他技术影响的项目。当了解了发球技术要领之后，完全可以一个人练习发球技术。当然在学习发球的同时也可以穿插其他技术的学习，如网球的正反手底线抽球技术。 　　2.4正手挥拍引拍后的手型 　　有研究表明，网球比赛中70%的球来自正手，30%的球来自反手，因此具备强有力的正手是掌握网球技术的关键因素。刚开始学习正手击球时需要注意击球时手腕的固定，手腕不固定会严重影响击球的准确性。网球底线正手击球动作包括准备姿势，引拍，击球，随挥，以及击球后的还原。击球的稳定性主要受准备姿势和引拍的影响，其中引拍的影响最大。初学者在向后或者向侧引拍时，握拍手掌心应向下或者向外，切记掌心不要向上或者朝向身体，引拍后掌心向下或者朝外，可以为下一步击球时手腕的固定奠定基础。如果握拍手掌心向上或者朝内，容易造成往天上击球，击球太高，或者击球出界。 　　2.5网球击球步法的选择 　　初学者在学习底线抽球时，有两种步法可以选择：关闭式步法与开放式步法。对于初学者而言，关闭式步法容易转肩，但不灵活，落点比较单一，回位占用时间长，网球击球的力量来源于腿部蹬地发力，通过由后向前的线动力量将球击出。开放式步法主要是通过转动的力量将球击出，世界上大部分优秀的选手都是通过开放式的步法将球击出，因为利用开放式步伐容易打出各种旋转和落点的球来。但开放式步法不是没有缺点的，初学者选择开放式步法，最容易犯的错误是不知道转肩，很难利用蹬地转腰把球击出，容易出现手臂打球，而不是全身协调用力。但开放式步法对球的球点等都容易控制，而且回位快。网球技术有一句俗语，叫“三分手，七分脚”，就说明了网球技术中最重要是步法练习，如果步法练习得好，移动快，回位快，下一次击球就有充足的时间准备。 　　2.6击球时重心 　　学习网球的初期，