高钾瘦脸餐 让你成为小脸美人.pptVIP

高钾瘦脸餐 让你成为小脸美人 对于很多嫌自己脸不够的女生来说，往往以为减肥就可以顺便让脸变小，其实这是一个非常错误的瘦脸观念。瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦! cf22 s5bn6 你一定听到过这种言论，“我减肥已经减到只剩骨头，可是脸还这么大!”或者，“我的脸形就是遗传的，我家人全都是圆圆脸，所以只好认命。” 细嚼慢咽+小脸健康餐每口食物两侧咀嚼30次 很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸! 正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。 消除脸蛋肿胀感的高钾质餐 能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦小脸不可或缺的功臣。 钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。 推荐食谱:目标相同 坊间谈禅修、静坐的书很多，教如何禅坐的单位也不少，相信有不少朋友已经去修习过了。不过，您会发觉，如何让自己“静”下来、“定”下来，各有各的说法，莫哀一是。 以英文来说，不论静坐或是想，都是。但中文就有不同意义，也代表不同境界。基本上，静坐与冥想的目标相同，都是透过练习，让我们的身体与心灵都静下来，达到什么都不想，无我的状态。 到达那个状态，可以说是“三摩地”，也就是瑜伽的最高境界，是心中水波不兴，完全静止的情况。 但是，这种无我的状态非常难到达，除了不断的练习之外，加上一些帮忙会好一点。静坐(有人叫禅坐，它们两者非常接近)和冥想就是帮助我们达到无我的最高境界的过程。不过，这两者有过程上的差异。 静坐，望文生义，就是坐在那边尽量什么都不想。冥想则相反，我们在冥想中是有主题的，思想尽量围着它绕。 冥想想什么 您在静坐与冥想之间，可以同时并行(早上练冥想，晚上练静坐;或前一段是冥想，接下来是静坐时间)，也可先选择每天练习冥想。 那么，冥想想什么呢?有几个方向可想：想颜色、想画面、想声音……。这些在冥想中的主题，千万不要和现实生活中有紧密的连结。 请不要在冥想中想工作、家庭、子女、财务等您每天都在困扰的事。相反的，您要想的是可以让自己集中去想且能放松，但又不会在过程中睡着的主题。 想颜色怎么想呢?您可以以一周一个颜色来进行，若是能配合着脉轮的颜色来冥想更好。比如：海底轮的红色、生殖轮的澄色、脐轮的黄色、心轮的绿色、喉轮的蓝色、眉心轮的靛色或是顶轮的紫色(或白色)。在冥想中一方面想着颜色，可一方面观想它相对应的位置。 或是您可以在心中想象一个美丽的风景，如蓝天、碧海……，在把自己放在这个美景中，很舒服的冥想并观察自己呼吸与身体的变化。 或着您可借着先盯着一幅图画(有宗教信仰者可以看上师或宗教符号)，在看得很专心后，慢慢的闭上双眼，静静的观想着之前的图案。 有另一种可以帮助自己静下来的方法，是用声音。也可以用它来冥想。您可在心中默念。或是在吸气时默念，吐气默念，就这样~~~~在心中反复地念。 静坐观想何处 至于静坐时，放掉冥想所想的主题，要进入什么都不想的状态，会比冥想还难。随时有杂念浮现是很正常的事，我们不能控制不起杂念，但可以做到的是不去“寻思”。 也就是当杂念出现时，不要跟着它一直想下去，而是让它轻轻的离开。就像我们仰望天空的白云，它怎么来，也怎么走，在脑海中不留痕迹。 但是，单这样还不容易做到，您可以试着把您的专注力放在身上的某个位置。可以是眉心，可以是前额，也可以是鼻尖，也有人放在肚脐。