大理学院人体解剖学教研室 人体亚健康概论技术方案.pptVIP

积极心理治疗的三个层面 积极认知模式干预 不同思维方式导致不同的情绪体验。积极认知干预所提倡的是积极思维方式的培养，一方面纠正人们不合理的思维方式，另一面又发展人们积极乐观的思维方式。这样才能使人们即使面临逆境时也会有积极的情绪体验，有利于增强人们的幸福感。 积极情绪状态干预 由于积极情绪与身体心理健康之间存在着密切关系，因此积极情绪一直是积极心理学研究的焦点之一。积极的情绪状态可以相应地提高免疫系统的功能，而消极情绪则相反。 积极人格特质干预 人格特质和美德是积极心理学研究的焦点，培养和发展这些积极人格特质，一方面能够缓解人的痛苦，另一方面能够提高生活的满意度，使得个体和团体都能够“繁荣向上”。 积极心理治疗的五个阶段 观察和保持距离阶段 来访者尽可能以书面形式汇报自己什么时候对什么事、什么人感到烦恼，对什么事感到愉快。治疗师和来访者一起规定冲突的范围，并对它们进行具体描述。 调查阶段 来访者根据鉴别分析调查表，确定自己及冲突伙伴在哪些行为领域具有积极品性，在哪些行为领域具有消极品性，得到自己和伙伴在品性、行为方式和能力方面较为系统全面的图像。 场合鼓励阶段 鼓励阶段的重点不在于消除有问题的行为，而在于改变习以为常的交往模式、促进伙伴之间的信任及改变来访者的态度。具体做法是放弃对冲突伙伴的消极行为的批评，只对对方表现出来的积极行为进行鼓励。 积极心理治疗的五个阶段 语言表达阶段