9种营养粥的做法,为你秋冬补充营养,绝对的滋补佳品.docVIP

9种营养粥的做法，为你秋冬补充营养，绝对的滋补佳品 　　引导语：在寒冷的季节，来上一碗暖暖的粥那是一件再好不过的事情。可以帮助调理疾病，补充营养，是滋补佳品。下面就给亲们推荐9种营养粥的做法，赶快学着做起来吧! 　　【玫瑰红豆大枣糙米粥】 　　材料：糙米、玫瑰花干、红枣 　　做法： 　　1、糙米用清水泡一夜 　　2、准备小玫瑰干花、红枣去核 　　3、提前将红豆煮熟 　　4、砂锅内的水烧开后，倒入沥干水分的糙米 　　5、大火煮开后，倒入提前煮好的红豆，顺时针拌均匀 　　6、倒入大枣肉，顺时针拌均匀 　　7、倒入干玫瑰花，转小火慢煮 　　8、临出锅前用勺子顺时针搅拌几分钟，即可。 　　【芙蓉鸡丝粥】 　　材料：鸡肉、料酒、胡萝卜 　　做法： 　　1、鸡胸肉洗净放入汤锅加几粒花椒、一勺料酒，凉水煮15～20分钟 　　2、鸡肉煮好捞出放凉，撕成鸡丝 　　3、胡萝卜切成碎末，姜切丝 　　4、大米加糯米一起淘干净 　　5、洗好的米中加入鸡丝、姜丝、胡萝卜末、枸杞、甜玉米粒、白胡椒粉、食盐混合均匀 　　6、放入电压力锅，上气后25分钟就做好了。用砂锅味道会更好。 　　【冰糖草莓粥】 　　食材：200g大米、200g草莓、80g冰糖、适量清水 　　做法： 　　1、将草莓洗净去蒂切成小碎块。 　　2、将2分之1量杯的大米淘洗干净，加入八量杯清水。 　　3、大火将米煮开转小火煮粥。 　　4、加入冰糖与米同煮。 　　5、五十分钟左右粥变粘稠后把草莓碎加入粥里，大火煮个开关火即可。 　　【皮蛋瘦肉粥】 　　材料：大米、葱、姜、皮蛋、盐、白胡椒、瘦肉、食用油 　　做法： 　　1、葱切葱花，姜切片跟姜丝，肉跟姜片入锅焯水，皮蛋切块。大米入高压锅放水，煮开。放整个的焯水的肉、姜丝、一半的皮蛋、一勺食用油，盖上锅盖，大火到高压锅上汽，关火焖5分钟 　　2、打开，取出瘦肉，瘦肉撕丝，肉丝倒回锅中。放剩下的皮蛋，放盐调味，放少许白胡椒、一半葱花。锅盖敞开着大火煮10分钟，到自己喜欢的浓稠度就好。出锅前撒剩下一半的葱花即可。 　　【美容养颜红豆黑米粥】 　　用料：红豆50克、黑米50克、花生20克、红枣10粒、红糖适量 　　做法： 　　1、准备所有材料 　　2、红枣，花生，黑米提前浸泡一晚，(或者3个小时以上) 　　3、除了红糖以外，放入砂锅加水熬煮1个小时 　　4、一个小时候后调入红糖即可 　　【鱿鱼粥】 　　材料：鱿鱼、大米、盐、姜丝、料酒 　　做法： 　　1、鲜鱿去黑皮洗净，切花刀，用盐、姜丝、料酒腌制; 　　2、大米淘洗干净，倒入放好足量水的锅中，大火煮开转小火; 　　3、鱿鱼在开水中烫一下迅速捞出; 　　4、粥熬的差不多的时候，调入食用油、盐; 　　5、把鱿鱼放进去搅匀，大火烧开; 　　6、调入鸡粉、胡椒粉、芹菜叶煮开即可。 　　【香菇瘦肉粥】 　　原料：瘦肉、香菇、剩米饭、蛋清半个、生粉一小勺、姜丝、葱花、盐、胡椒粉、鸡精 　　做法： 　　1、剩米饭放锅中加开水熬制; 　　2、瘦肉切丁用蛋清和生粉、盐腌制一会; 　　3、香菇切小丁、姜切丝、放入熬至开花的粥中搅拌均匀，再放入肉丁继续煮十几分钟; 　　4、放入盐、鸡精、胡椒粉; 　　5、撒上葱花即可~ 　　【玫瑰香粥】 　　原料：玫瑰花瓣、大米 　　做法： 　　1、取下玫瑰花瓣，清洗干净，一半撕成小片，剩下的用清水泡着备用; 　　2、大米淘洗净，用清水泡两个小时; 　　3、泡好后加入适量清水，大火烧开后改小火煮半个小时; 　　4、加入碎玫瑰花瓣，继续小火煮二十分钟; 　　5、加入少许冰糖煮三分钟，装入碗中，撒上完整的玫瑰花瓣即可。 　　【紫薯山药粥】 　　原料：紫薯1个、山药1段(1尺长左右)、大米1杯、冰糖适量。 　　做法： 　　1、山药流水中去皮切滚刀块，紫薯去皮切滚刀块。 　　2、大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥。 　　3、米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可。 　　编后语：怎么样，是不是看着就很有食欲呢?绝对的营养又美味哦，亲们千万不要错过，每天换着样式做起来吧，保证你吃到停不了嘴，亲们如果有更多美味粥的做法，也记得拿出来跟大家分享哦。 —70mm的PVC静水管底部，并直接将PVC管垂直固定在建设物壁面上即可（安装方式一），也可将换能器配装在L型弯角件上，长边部分直接固定在建筑扬垂直面上（安装方式二）。 图6-3 垂直渠壁安装示意 6.3水库、湖泊、干渠的水位测量点安装方式： 将换能器直接安装在水尺桩上（方式一），或在低水位处垂直埋设专制的固定插件，将配装有换能器的L型弯角件与其固定（安装方式二），电缆线沿堤坡掩埋，仪器置于机房内或选用外用机型予以掩埋在堤坡处。（见图6-4） 图6-4 换能器、外用机安装示意 6.4安装应注意的问题