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多疑心理产生的原因及预防对策 【关键词】 多疑心理 【文献标识码】 B 【文章编号】 1680-6115（2004）07-0667-02 如今，随着社会的迅速发展，个人发展的机遇逐渐增多，生活压力不断增大，心理上也承受了较多的紧张、压力、焦虑、危机感，因为工作上的竞争，同事之间产生了更多的不信任感。多疑是一种完全由主观推测而产生的不信任心理，也是一种自我暗示的心理。具有多疑心理的人，在认识事物的时候，往往自己设定了一个框框，以此来观察事物，按图索骥，按框框取舍所获信息，结果把生活中许多无关的事情联系在一起，甚至无中生有的制造出许多证据，从而使自己的主观臆断得以验证并自圆其说，并陷入难以自拔的恶性循环中，严重影响了自己的身心健康。多疑不仅是针对别人，有时也是针对自己，是一种极其不良的心理品质，对人的学习、工作、人际交往和家庭生活有着很大的破坏作用。因此克服多疑是保持个体心理健康的重要内容之一。 1 多疑心理的产生原因 1.1 认知方式的偏差 多疑首先是由于人们的认知方式出现偏差而导致的。以点概面、以偏概全、循环论证的认知方式使得个体在认识周围事物时产生知觉、归因等偏差。具有这种认知方式的人一旦产生疑点，对信息的摄取范围就大大的缩小了，并且将所有的分析推理和判断建立在自己设想的信息上，结果进一步验证和强化了原先的设想，自圆其说，造成疑心更重。 1.2 缺乏自信心 有些人在某些方面总感觉不如别人，有自卑心理，因而总以为别人在议论自己，看不起自己，算计自己，如果别人在一起说话时对自己投来了不经意的一瞥，他会认为别人正在说自己的坏话，如果平时有人开了一个善意的玩笑，他也会认为是在故意挖苦、讥笑自己，即使别人相互间的指责，也认为是在指桑骂槐，过分关注别人对自己的评价。 1.3 对先前遭遇过的挫折体验过深 多疑心理的产生还可能是挫折引起的一种心理防御。有些人以前轻信别人，轻视自己所面对的事物，结果遭受了巨大的挫折，并长期保留着对挫折经历的深刻体验。使得自己矫枉过正，从一个极端走向另一个极端，不敢相信任何人和事。 1.4 长期自我封闭 长期的自我封闭，不与外界接触、打交道，使得自己对外部世界感到更加陌生，在这种情况下，个体在与外界打交道时难免比常人有更多的疑虑、戒心和防备。 2 怎样克服多疑心理 2.1 加强积极的自我暗示 当自己的疑心越来越重时，要运用理智的力量进行急刹车，控制住自己的胡思乱想，要引进正反两个方面的信息，要一分为二的看待自己怀疑的对象，想办法加上一些干扰素，当条件允许时，可做一些调查，澄清事实真相，也可以请信得过的朋友分析事情的来龙去脉，清除自己不符合实际的假想与推测;同时学会换位思考，很多时候我们需要站在对方的角度看问题，设身处地的为别人考虑问题，心情会豁然开朗，同时也避免了许多不必要的矛盾。 2.2 加强交往增进了解 多疑往往是彼此不了解、掌握的有关信息过少的结果。多疑产生后，常常又加剧了彼此的隔阂。明白此理，就应主动地增加接触，在交往过程中客观的观察了解把握怀疑对象的有关情况，最好能与对方开诚布公的交谈，结果就会发现造成自己产生多疑之心可能是由于错误信息的传入，可能是由于一句不经心的玩笑引起的误会，也可能是一些小人搬弄是非造成的。 世界已经进入了合作的时代，要学会“人合百群”的是新世纪社会交往的需求，应摒弃“酒逢知己千杯少，话不投机半句多”的陈旧观念，消除各种疑虑，主动与人交往。 2.3 培养自信心 人有所长，亦有所短，每个人都应看到自己的长处，培养自信心，相信自己会与周围的人处理好人际关系，会给别人留下良好的印象，不要“看着别人活，活给别人看”，要学会正确认识自己，愉快接纳自己，不受别人评价的约束，充分展示自己独特的人格魅力。这样当一个人充满自信的生活或工作时，就用不着担心自己的行为，也不会轻易的怀疑别人是否会挑剔、为难自己了。 作者单位:250012山东大学公共卫生学院 （收稿日期:2004-07-01） （编辑秋 实） 作者：李秀君