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心理健康 —赢得阳光心态 主讲人：苏芳琴 这是一次轻松的交流 也是一次我们和自己内心、和自己心灵的对话 只要大家愉快的倾听 我的期望值： 若能够引发大家的一些思考,能够在我们内心再建立一些标准 能够对我们将来的工作生活一些参考和影响，那就足够了 著名心理学家马斯洛曾说过，健康有以下三个标准：足够的自我安全感，生活理想符合实际，保持人际关系良好。 为什么要调整心态？因为情绪对人的健康有巨大破坏作用。 人类的恐惧共有六个：怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕失去爱、怕年老和怕死亡。前两个怕贫穷和怕被批评，经过自身努力可以改变；中间两个怕得病和怕失去爱，经过自身努力在一定程度上可以改变；后两个怕年老和怕死亡不可改变。 心理健康之：阳光心态 力所能及，则尽力；力不能及，则由他去 快乐的八大工具 第一个工具：改变态度 我们改变不了事情，就改变对这个事情的态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。事情没有好坏之分，关键是我们对事情的态度。 小故事 有一个女士长得很漂亮，经过漫长的选择 终于和一个男士结婚了，没想到两年后她被男 士抛弃了，更不幸的是孩子也死了。女士万念 俱灭，准备自杀。她选择了跳海，就上了一个 老头的船，船开到大海中，她准备跳下去。请 你们告诉我，这个老头怎么和女士沟通，女士 才能不跳海？ 有人这样回答，老头说，你看我行不行啊？我还没老伴呢。这样说女士一定跳下去。 老头可以这样说，姑娘，两年前你是啥样子？女士自豪地说，两年前我是单身贵族，追求我的人很多，我既没有先生的拖累，又没有孩子的烦恼。现在悲惨了，我既没先生，又没孩子。老头说，这两者不是一样的吗？两年前你没有先生，现在你也没有先生；两年前你没有孩子，现在你也没有孩子，你和两年前一样漂亮，有啥想不开的？从头再来。老头的话把女士点醒了，女士不想跳海了，从头再来。 第二个工具：学会享受过程。 享受过程，精彩每一天。生命是一个不可逆转的过程，不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情，好心情把括号填满，结果到了括号就结束了。 炎热和寒冷 饥饿和饱胀 第三个工具：活在当下 活在当下:活在当下的真正涵义来自禅，禅师知道什么是活在当下。有人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。 现实胜过幻想 第四个工具：不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。 有一首歌叫《你送我一朵玫瑰花》，第一段歌词是这样写的：你送我一支玫瑰花，我要好好地谢谢你，你就是把自己当成个傻子，我都喜欢你。第二段歌词是这样写的：你要是敢轻视我，我要看看你的本领，我要嫁给一个比你更强的，就把你的心撕碎。第一段歌词还说，你就是一个傻子我都喜欢你，而第二段歌词就要把人整死。它给我们的启发是，如果把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，就会产生恐惧。 第五个工具：学会感恩，感恩获得好心情 西方的感恩节在11月1日，大家在那天都会感谢别人对自己的帮助和贡献。，在感恩节那天，给所有曾经帮助、支持、爱护过你的人发一条短信：感谢你在什么时候什么事情上对我的关照。你发一条短信，别人就会发仨，连锁反应，今年的感恩节大家过得相当愉快，人际关系就变得和谐。你要是不感恩，别人就不再为你做事了，不再帮你了，感恩获得好心情。西方有一条格言是，怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。。 第六个工具：如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉。