神经链调正术的六大步骤.docVIP

神经链调正术的六大步骤： 第一步：确定什么是你所要的，而又是什么妨碍了你。 另外我们也必须知道是什么阻碍了我们所要得到的，不用说，阻碍我们改变的 就是因为我们把改变和痛苦连在一起，因而宁可不改变。 何以会如此呢?因为我们对改变后的结果不知道，因而心怀恐惧。 就是这种痛苦与快乐交织而成的矛盾使得我们不愿意改变，然而我们要如何消 除这样的矛盾呢?如何逼着自己愿意主动去改变呢? 有一个办法，就是让自己的情绪达到痛苦的临界点，让自己觉得不马上改变 是不成的。 如果你多次曾试图改变而未见成功，其中的原因很可能是令你改变的痛苦还 未达到令你无法忍受的程度，而惟有当你达到那样的痛苦临界点时，这时能令你 改变的杠杆才出现了。 当我要帮助人改变时，为了能在短短的一次时间里确实改掉困扰他们多年的 毛病，我一定要不厌其详地查出能令他们改变的杠杆。 让我们都记得这句话：人是因压力而变的动物。 因此，何以有些人明知道应该改变却迟迟不改变呢?那是因为他们认为改变 比不改变更令他痛苦。 如果我们真想改变别人，或者是改变自己，我们只要把这个道理反转，让不 改变成为极端的痛苦(得让这个痛苦超过难以忍受的临界点才行)，而让改变成为 极端的快乐。 如果想找到调正有助于改变的杠杆，不妨问自己一些能引起痛苦的问题： “如果我不改变的话，得付出什么样的代价?” 很多人整天就是只想到改变所要付出的代价，却很少想到如果不改变得付出 什么样的代价? “如果我不改变的话，人生最终会错失掉什么样的机会?会让我在身体上、 精神上、金钱上或情绪上有什么样的损失?” 让不改变的痛苦成为你真正、强烈和直接的感受，使你不愿再耽延而拿出改 变的行动。 如果那仍不足以产生改变的杠杆，那就把目标转移到心爱之人的身上，例如 你的孩子或其他你关心的人。 大部分的人宁愿为心爱的人付出得比在自己身上为更多，所以好好想一想， 如果自己不改变的话，会对心爱的人造成多大的伤害。 当你做完这件事后，接下来便是问自己一些能引起快乐的问题，这将可以使 你对改变产生一些具有正面效果的感觉。 你可以这么问：“如果我改变了，对自己会有什么样的重新评断?如果我改 变了，会有什么样的冲劲? 如果我今天就能改变，会做出什么样的成就呢?我的家人和朋友会怎样看我? 我会多么地快乐呢?” 这些问题要想能产生效果，你就得尽可能找出一大堆为什么一定要马上改 变，而不是未来某一天才改变的理由，若是有更强力的理由就更好些。 如果你不觉得有马上改变的必要，那表示你还没有找到真正的改变杠杆。 你必须掌握住引导人生的神经渠道，让它们能不断地引导你过积极的人生，而不 是时时生活在沮丧或恐惧之中。 要想有新的人生，单单是知道所要的目标和改变的杠杆仍是不够的，你还得 有高度想改变的意愿才行。 有时候人们会因为旧习惯所带来的痛苦而想改变，可是又舍不得这个旧习惯 所能带给他们的“快乐”。 这就好像有的人因为受伤而受到旁人的关注，为了继续引起他们的关注，他 就不大愿意自己的伤过早康复。 你可以去作任何所希望的改变，可是如果不变能使你获得改变所不能得到的 足够好处时，那么你就算是改变了，日后依然会很容易地又回复旧有的行为。 虽然你公开说要改变，可是下意识里却相信不变能够带给你其他所不能给你 的，无怪乎有些人明知道沮丧不好，可是却依然摆出一副沮丧的神情，因为那能 引起旁人的关怀。 这种引起旁人关怀的“第二种好处”(第一种好处指的是改变后的好处)因 此便让他继续沮丧下去。如果要改变他这种行为，我们就得为他找出必须改变的 杠杆，同时指出他的改变方向。 我确信这位巧克力贪吃鬼是想戒掉这个习惯，我也相信他以此而乐见引起他 人的注意。 任何情形当有第二种好处介人时，你就得加强改变杠杆的力量，因此我决心施加 较大的压力，好让他旧有的行为模式中止。 如何打破你负面的情绪反应及使你受限的做法 通常我们若能不断地干扰旧有的行为，最终它就会改变，在此我就介绍各位 一种借着记忆来搅混感受的方法。 我们之所以会情绪恶劣，乃是因为一直想着那件让你挂心的事所致。 改变要能持久且有效，调正的工夫是不可少的。最简单的调正方式便是一而再、 再而三地重复那个新的行为，使它在我们的脑子里成为粗壮的神经链。 在此让我们记住，任何的行为若“不断用心地重复”，它便会成为一个习惯， 而这就是调正工夫的重点所在。 NAC 神经链调整术六大步骤 明确你想要的，以及什么原因阻止你达成你想要的。 A、确定什么是你真正要的，而要的越明确越具体就越能发挥力量，快速达 成目标。 B、必须明确是什么阻碍了我们所要得到的。阻碍我们改变的就是因为我们 把改变和痛苦连在一起。 C、是想要还是一定要。 找出改变的着力点，即找出改变的意愿。 认定不变会有很大的痛苦，而现在就变会有很大的快乐。人之所以要 行