太极拳拳谱套图口诀 典范.docVIP

二十四式太极拳拳谱图解 24式太极拳也叫简化太极拳，由杨氏太极拳之精华编串而成的。中国文化网为您总结了二十四式太极拳的拳谱口诀，并配以图片详解。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。????动作及口诀： 　　一、起势 　　两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。 　　二、野马分鬃 　　A．收脚抱球，左转出步，弓步分手。 　　B．后坐撇脚，跟步抱球，右转出步，弓步分手。 　　C．后坐撇脚，跟步抱球，左转出步，弓步分手。 　　三、白鹤亮翅 　　跟半步胸前抱球，后坐举臂，虚步分手。 　　四、搂膝拗步 　　A．左转落手，右转收脚举臂，出步屈肘， 弓步搂推。 　　B．后坐撇脚，跟步举臂，出步屈肘，弓步搂推。 　　C．后坐撇脚，跟步举臂，出步屈肘，弓步搂推。 　　五、手挥琵琶 　　跟步展手，后坐挑掌，虚步合臂。 　　六、倒卷肱 　　两手展开，提膝屈肘，撤步错手，后坐推掌。(重复三次)七、左揽雀尾 右转收脚抱球，左转出步，弓步棚臂，左转随臂展掌，后坐右转下捋，左转出步搭腕，弓步前挤，后坐分手屈肘收掌，弓步按掌。 八、右揽雀尾 后坐扣脚、右转分手，回体重收脚抱球，右转出步，弓步棚臂，右转随臂展掌， 　　七、左揽雀尾 　　右转收脚抱球，左转出步，弓步棚臂，左转随臂展掌，后坐右转下捋，左转出步搭腕，弓步前挤，后坐分手屈肘收掌，弓步按