拨开懊恼的乌云2.pptVIP

拨开烦恼的乌云 王集二中 赵云 抢板凳游戏 游戏规则： 在教室前方有五个板凳围成一圈，下面我想请六位同学围着板凳站好。 当音乐响起的时候，大家沿顺时针方向围着板凳跑动。 等音乐停止时，每人找一个板凳坐下。没找到板凳的同学谈谈你的感受。 游戏结束 心有千千结 烦恼就像乌云一样，让晴朗的天空暗淡下来影响我们的心境。 紧张 伤心 压力 失落 难堪 郁闷 泛起记忆的沉渣 同学们最近有没有烦恼我们或一直困扰我们的事，它压在我们心头，让我们很沮丧、苦痛、难以自拔…… 下面把刚才想到的那件不顺心的事尽量详细地写在我发给大家的白纸上。 友情提醒：可以按下面列表清理自己的思绪 “我”的形象 长相、体型、身高 我的能力 人际交往能力、语言能力、学习能力、应考能力、生活自理能力 我的父母 父母的日常行为、父母的职业、经济实力、父母对我的教育方式 我的面子 同学对我的看法 亲友对我的冷落、老师对我的教育 名人名言 1、我们若已接受最坏的，就再也没有什么损失。—卡耐基 2、不因幸运而固步自封，不因厄运而一蹶不振。真正的强者，善于从顺境中找到阴影，从逆境中找到光亮，时时校准自己前进的目标。—易卜生 3、人生布满了荆棘，我们想的唯一办法是从那些荆棘上迅速跨过。—伏尔泰 4、一切幸福并非没有烦恼，而一切逆境也绝非没有希望。—培根 化解烦恼的方法 1.我们应当自觉有意识地锻炼和培养自己面对挫折的心理承受能力，当挫折来临时，勇敢面对 2.冷静对待 3.自我疏导 4.心理换位 5.精神升华 6.克服完美主义倾向，允许世界有点脏 7.顺其自然，不要太在意昨天 8.请求帮助 烦恼分担后的感言 敞开心扉走出来 ，不必独自承受伤痛与黑暗， 痛苦需要分担 ，“心理呕吐”减轻你的不幸 。寻求别人的帮助，并不说明自己无能，恰恰是心理健康的一种标志。 • 用积极乐观的心态去行动 ，在沙漠中找星星。 生活并不是一盘棋，不是一招不慎，全盘皆输 。 凡事微笑以对，美中不足是常态 ，帮助别人 是一种幸福。 对美好生活的憧憬 请同学们想象一个月后、三个月后、六个月后、五年后的自己 拿出纸和笔给自己做一个学习和生活上的计划 送一句凯撒大帝的名言给大家：Veni, vidi, vici 【 英文：I came, I saw, I co nquered】 中文：我来,我见,我征服!!! 请大家和我共同大声喊出来：“我自信、我能行” 想像放松训练 我静静地仰卧在海滩上，周围没有其他人，我感受到了温暖的阳光照射，触到了身下海滩上的沙子，我全身感到无比的舒适。微风带来一丝丝海腥味，海涛在有节奏地唱着自己的歌，我静静地、静静地谛听着这永恒的波涛声……