中医健康教育宣传资料-幼儿园健康宣传资料.doc

中医健康教育宣传资料-幼儿园健康宣传资料 健康宣传资料册 健康宣传资料册 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 患者的糖尿病健康教育资料 认识糖尿病 天添爱营养包 预防甲型H1N1流感手足口病手册 性病健康教育干预服务包 无烟环境人人健康家庭和谐社会文明———控烟漫画宣传册 防治肺结核———健康你我他 国家免疫规划疫苗免疫程序 高危人群的糖尿病健康教育资料 糖尿病防治宣传手册 心理卫生小常识 高血压防治知识手册 健康生活————预防性病传播疾病 丙型肝炎防治知识40问 银川市33家定点社区卫生服务机构为您提供免费基本医疗服务包 脊髓灰质炎疫苗强化免疫活动家长告知书 扩大国家免疫规划疫苗可预防的疾病 儿童计划免疫须知 21世纪健康新起点————膳食中的一、二、三、四、五 银川市卫生局中医健康教育处方——神经衰弱保健药膳 城市社区卫生服务人员防控-----传染性非典型肺炎实用手册 肝净一生------2016年世界肝炎日7月28日 乙肝威胁时时存在孩子身边 WHO慢性非传染性疾病综合防治项目——提高警觉 预防糖尿病 给儿童家长的一封信 揭制艾滋 履行承诺 防治性病艾滋病 城镇居民实用手册 健康100-------健康宁夏全民行动知识读本 精神病知识-------社区宣教手册 妇女乳腺健康宣教手册 健康宣传资料 一、健康食品 1.蔬菜十三鲜：红薯、卷心菜、芹菜、胡萝卜、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜； 2.九种水果香甜可口：木瓜、橘子、柑子、草莓、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜； 3.荤菜吃出名堂：最佳肉食当数鹅肉、鸭肉和鸡肉，鸡肉是公认的蛋白质的最佳来源； 4.养脑巧吃零食：蔬菜中菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜都有补脑作用。此外，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类零食对脑子也很有好处。 5.常喝牛奶益处多：牛奶不应只是婴幼儿的食品，儿童、青少年、成人、中老年人都应该每天喝点奶，以利健康。 二、垃圾食品 1.三类食品加重负担：世界卫生组织通缉的垃圾食品前三名是油炸食品、腌制食品和加工类的肉食品。 2.方便食品别图方便：饼干、方便面、碳酸饮料都是我们平常图方便时的方便食品，但是方便食品对人的肝脏影响很大，所以被划在垃圾食品行列。 3.烧烤等同吸烟毒性：食物烧烤后是有害健康的，因为肉直接在高温下进行烧烤，会产生一种叫苯并芘的致癌物质，这种物质对人体影响最大的是它的强致癌性和致突变性。美国一家研究中心的报告说，吃一只烤鸡腿就等同于吸60支烟的毒性，而常吃烧烤的女性，患乳腺癌的危险性要比不爱吃烧烤食品的女性高出2倍。 4.三类副食不宜常吃：除了上面提到了几种垃圾之外，还有三种副食垃圾不可不防，那就是罐头、果脯和冰淇淋。 三、食品安全知识 1.蔬菜：白菜、青菜、鸡毛菜、黄瓜、芥菜、甘蓝、菜豆等容易出现农药残留量超标现象，而青椒、番茄、葱蒜、洋葱、豆角类等蔬菜不容易出现农药残留量超标。 2.活禽：购买活禽时，鸡的羽毛光滑、丰润，眼睛有神，鸡冠呈红色、胸骨不突出的质量为好。相反，鸡在打瞌睡，羽毛松弛，眼睛无神，肛门处有屎，则不宜购买。屠宰后的光禽购买也有诀窍，禽的表皮紧缩，脂肪成乳白色或淡黄色，鸡肉有光泽有弹性宜购买。而死禽宰杀的光禽，放血不尽，血液呈暗红或暗紫色，皮粗糙发暗红，并间有青紫色死斑，脂肪呈暗红色，肌肉无弹性。 3.小龙虾：小龙虾易带有寄生虫，烹煮温度须保持在100℃以上，时间不得少于10分钟，以确保将肺吸虫囊蚴杀灭。虾头富集重金属，易潜伏细菌、寄生虫，所以虾头一般不吃。另外，食用其背部时，要剔除虾肉上的黑线。最好配以醋、蒜等有消毒杀菌作用的佐料，吃小龙虾一定要适量，如一次猛吃1－2公斤，易产生不良反应。 四、如何预防家庭聚餐食物中毒？ 1.选择新鲜和安全的食品 2.彻底加热食品 3.尽快吃掉做熟的食品 4.妥善贮存食品 5.熟食品要再加热后方可食用 6.避免生食品与熟食品接触 7.保持厨房的卫生 8.养成良好的卫生习惯 五、慎食“织纹螺” 织纹螺，俗称海丝螺、海狮螺、麦螺或白螺，有些地方还称作割香螺