佳木斯市有氧步行操对全民健身运动引领与促进作用探究.docVIP

佳木斯市有氧步行操对全民健身运动引领与促进作用的探究 　　摘要：运用文献资料、信息法、访谈法、逻辑分析等研究方法，对全民健身的现状进行研究，得出佳木斯开展的有氧步行操群众健身运动是“以人为本，健康第一”为指导思想，注重培养锻炼习惯和终身体育意识的养成；政府搭台群众唱戏，有规模、有组织的社会体育；既兼顾传承民族性、又兼顾时尚性、普及性、及实用性，佳市有氧步行操群众健身运动开创了我国社会体育的先河。 　　关键词：佳木斯市 有氧步行操 健康第一 全民健身 锻炼习惯 　　 　　1、群众体育的发展现状 　　随着我国经济水平的迅速增长，人们的物质和精神生活的改善， 　　我国的社会体育也得到了很快的发展，国家体委1993年颁布了《全民健身计划纲要》提出，到二十一世纪基本建成具有中国特色的全民健身体系，使体育成为人们生活不可缺少的组成部分，经常参加体育锻炼的人数、国民体质与健康水平等主要指标接近中等发达国家水平。随着纲要的实施，全民健身热潮在全国如火如荼的开展起来，但是在这种喜人的形势下也出现了许多弊端，影响全民健身的普及与深入：一是一些经济欠发达的地区缺乏场馆以及各种体育设施，影响了全民健身的普及。二是由于群众体育的法规制度还不健全，使得群众自愿，自发的健身缺乏有效的监督、引导以及科学的管理机制，很难持之以恒、形成长效机制。三是缺乏社会体育指导员、体育骨干、教练员，使得群众体育缺乏健康的、科学的引领、指导、传播。四是地域和自然因素的影响，群众体育不能有制有序的普及。五是主观因素的影响，一些人没有把锻炼提升到重要日程上来，在有些人的意识中锻炼说起来重要，做起来次要，忙起来不要，没有把锻炼养成一种自觉、自愿的习惯。六地方各级政府、领导的重视程度不够，资金、政策扶持不到位，宣传的缺失，使全民健身未能真正落到实处。 　　2、佳市有氧步行操顺应全民健身的要求、影响促进其发展 　　佳市的群众健身克服了以上种种不利因素，独树一帜的有氧步行 　　操健身运动从少数人自发的、小型散乱的发展到了今天的有组织的、有规模的、老少皆宜的、全民参与的、健身健心效果凸显的，声势浩大的、影响深远的全民健身运动。据调查结果显示佳市每家每户有百分之七十五的家庭成员都在坚持这种健身运动，每天坚持一小时以上有氧步行操锻炼的达万余人次。同一时间同一场地锻炼的人群及围观的群众多达近千人，佳市有近六十多支这种健身队伍，练习场所遍布各大公园、街道、社区以及校园。参加有氧步行操锻炼的群体从孩童到花甲老人，包括了不同年龄、性别、职业、体质的社会成员。既有统一着装、动作整齐划一的专业表演队伍，在表演团队中每一位练习者都有固定的位置，又有随到随练的群众队伍。调查结果还显示除天气影响外每支队伍都常年坚持，每一支队伍都有群众自选出的管理者和健身指导员，使每一支队伍朝着科学、健康、和谐的方向发展。在2010年佳市的有氧步行操作为全民健身的一大特色参加了第十二届省运会的开幕式表演，引起了广泛地关注，全国各地纷纷来观摩学习。佳市近三分之二的市民把一种锻炼方式养成一种定时定点的锻炼习惯，数年坚持不懈，在我国全民健身史上是史无前例的，促进了全民健身的创新与深入，引领着全民健身朝着健康的、科学的、有序的方向发展。 　　3、佳市有氧步行操健身运动的特色与功效 　　3.1以“以人为本，健康第一”指导思想 　　社会体育是指公民自愿参加的，以增进健康为主要目的的群众体 　　育活动。它以增进人的健康，延长人的寿命，满足人民群众的健身、健美、消遣、娱乐、保健医疗康复多方面为目的。佳市有氧步行操健身运动正是以这一目的为出发点，把“健康第一”的锻炼原则贯穿始终。 　　3.2注重培养锻炼习惯和终身体育意识的养成 　　以有氧步行操健身运动为瓶颈，来满足练习者的健身益智、交流沟 　　通、防病保健、宣泄减压、张扬个性、陶冶情操、提升气质、消遣娱乐、延年益寿、减脂塑身等不同的个体需求，来激发练习者的锻炼情趣，并在一个互惠互利的团队中，通过维系团队精神来培养自觉锻炼习惯的养成以及主动投入的自我参与机制，学会掌握科学的锻炼方法。 　　3.3整核优化锻炼内容 　　动作元素上兼顾传承性、民族性、有效性和科学性的同时，去其糟 　　粕取其精华。 　　3.3.1在锻炼内容的价值取向上：从单一、传统的动作元素向时尚、 　　前瞻的转换，把一些大众喜闻乐见的现代流行项目如拉丁、街舞、瑜伽、普拉提等融入到有氧步行的操中，来满足锻炼人群求新、求异、追求时尚的、与时俱进的心理需求；从增强体质的健身型向休闲娱乐型转变；从依附环境条件的受固型向条件依赖性小、负荷与难度适宜的普及型、实用型转变；从无氧型向有氧型转变。 　　3.3.2在动作内容的创编上遵循：明确的目的性原则、鲜明的思 　　想性原则、浓厚的趣味性原则、全性安全