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调节和控制好本身的情绪
* * * * 班级故事会： 读课本第10页两个故事，谈谈： 这两个故事给我们什么启示？ 调节和控制好 自己的情绪 调控情绪的具体方法有哪些？ 小明今天倒霉透了，早晨上学路上自行车轮胎被扎破了，结果上课迟到，被老师批评了一顿，他很不高兴，刚进教室，就被同学踩了一脚，他…… 你认为他会怎么做？哪一种方法更可取？ 气愤的小明回到座位上把桌椅摔的震天响，同学们向他投去了异样的目光。好在下节课是小明喜欢的语文课，语文老师生动活泼的教学方式，优美的文章很快使小明投入到了语文课堂中，他的情绪慢慢的得到平复。 小明是采用什么方式调节自己情绪的？ 可是，小明的倒霉运今天好象还没有结束，这不，下午放学到自家楼下，忽然看到“电梯维修，暂停使用”的通知，他家可是在18层，小明气愤的在电梯按纽上一顿乱摁…… 如果你是小明，你会怎么做？ 晚上，小明坐在书桌前把一天的遭遇写进了自己的日记本，写完后他觉得轻松了许多。 有一次，苏格拉底正在和学生们讨论学术问题，互相争论的时候，他的妻子气冲冲地跑进来，把苏格拉底大骂了一顿之后，又出外提来一桶水，猛地泼到苏格拉底身上。 ????在场的学生们都以为苏格拉底会怒斥妻子一顿，哪知苏格拉底摸了摸浑身湿透的衣服，风趣地说：“我知道，打雷以后，必定会下大雨的。” 请让我来帮助你： 读课本14页小华的故事 请你帮小华出主意： 她怎样才能尽快让自己的心情好起来？ 合理宣泄情绪的有效方式有哪些 当我不开心时…… 当我心情郁闷的时候，会…… 当我受到委屈时，会…… 哭 泣 宣 泄 宣泄情绪的方式： 倾 诉 宣 泄 运 动 宣 泄 书 写 宣 泄 想一想：李铮的做法对不对？对周围的人有什么影响？ 《生气的李铮》 议一议：在宣泄情绪时要注意哪些问题？
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