加强大学生抗挫折能力培养.doc

加强大学生抗挫折能力培养 　　【摘要】当今社会竞争激烈,对于大学生来说,如何提高抗挫能力,使他们顺利步入社会是我们面临的重要问题。 　　【关键词】大学生 抗挫能力 　　 　　在心理学上,挫折是指一种情绪状态,指个人在某种动机推动下所要达到的目标行为受到无法克服的障碍而产生的紧张状态与情绪反应。挫折既具有消极作用,又具有积极作用。从消极的方面来讲,挫折可以导致人的消极的情绪体验,这种消极的情绪体验影响受挫者的身心健康。从积极的方面来讲,挫折能给人以教益,给人启迪,也能磨炼人的意志,激励人奋发向上,使人更加成熟、坚强。预防挫折是大学生开展心理疏导的一项基础性工作。积极做好预防引导工作,避免大学生产生强烈的挫折感,使他们健康顺利地成长,是我们每位被称之为“人类灵魂的工程师”应尽的责任。 　　一、挫折对大学生心理的消极影响 　　1、降低大学生的学习效率 　　学习是一种积极的思维活动,学习效率除受个体的智力水平和知识水平的制约之外,还与学习者的情绪状态、自信心等因素密切相关。当大学生遭遇挫折后,从而极大地降低学习效率。在现实生活中,有许多大学生在遇到失恋、考试失败、父母离婚等挫折后,学习成绩明显下降,就是挫折产生消极影响的表现。 　　2、降低大学生的思维能力与生活能力 　　大学生受挫后,容易引起情绪波动和出现行为偏差。如果持续遭受挫折,则可能导致神经系统的淆乱。这样不但大大降低大学生的思维创造力,而且使他们的生活适应能力也大打折扣。 　　3、促使大学生改变性格与出现行为偏差 　　当大学生遭到重大挫折或持续挫折而又无法做出相应的调整时,就会使某些行为反应形成相应的习惯模式或个性特征。如一位对爱情充满憧憬、热情开朗的女大学生,因恋爱屡次失败,于是导致她对男生怀有过度的戒心,对爱情不再抱有热情和希望。这种消极态度的持续发展,使其个性产生了十分微妙的变化,她由外向热情变成了深沉世故。同时,由于受挫的大学生处在应激状态下,感情易冲动,自控能力较差,不能正确评价自己的行为及其后果,可能会做出违反社会规范的行为。如有些大学生受挫后,喜欢几个人一起酗酒闹??,或挑唆斗殴,甚至走上犯罪的道路。 　　二、挫折对大学生心理的积极影响 　　事实证明,人们成就事业的过程,往往就是他们战胜挫折的过程,挫折对大学生具有积极有益的方面。具体表现为以下几点: 　　1、有利于磨练大学生的性格和意志 　　坚强的性格和意志,往往是长期磨练的结果。多数大学生生活在较好的家庭与学校环境里,虽然这种环境有利于他们的成长,但也降低了他们对挫折的适应能力,不利于坚强性格的形成。一旦遇到挫折,将会承受更大的压力。如果所经历的挫折多了,那么他们承受挫折的能力就强,就能更清醒、更深刻地认识所面对的问题,其性格也就变得愈坚强。 　　2、有利于增强大学生的情绪反应能力和解决实际问题的能力 　　当大学生面临困难或挫折时,其神经中枢受到强烈的刺激会引起情绪激奋、精力集中,使整个神经系统兴奋水平提高,在这种情况下,人的精神焕发,思维加快,情绪反应能力大大提高。同时,在解决困难和对付挫折的过程中,大学生可以从中学习到经验和解决问题的能力。 　　3、有利于大学生正确地认识自我,提高生活适应能力 　　许多大学生对社会、对自己有一些不切实际的想法,当他们应这些想法来指导自己的行动时,就容易出现挫折。挫折的产生,无疑给他们吃下一粒清醒丸,使他们对自己做出一个合乎实际的评价,同时也使他们对生活、对社会有一个较为客观的认识,从而增强其适应现实生活的能力。 　　三、大学生怎样应对挫折 　　既然挫折是客观存在的,那么学会正确地对待和运用它,就显得十分必要。帮助受挫大学生树立正确的挫折观和有勇气面对挫折,可以举一些在逆境中奋起的案例,例如,“自古雄才多磨难,从来纨绔少伟男”“失败乃成功之母”“吃一堑,长一智”等;也可以举一些在逆境中奋起的先例,才能帮助受挫者在精神上振作起来。一个成熟的大学生应该能够承受各种压力,有效地应对挫折,保持心理健康,应从以下两大方面对挫折心理做出调整。 　　1、树立正确的挫折观 　　在挫折情境中许多不理智的反应,不正确的行动,都是源于缺乏对挫折的正确认识。所以,正视挫折的产生就要树立正确的挫折观: 　　一是认识到挫折存在有它的普遍性与必然性。自然界、社会中的万事万物,无一不是在曲折中前进,螺旋式上升的。挫折是人们在认识世界过程中的必然现象,任何人的成长过程中都不可避免地会遇到不同程度的挫折。进一步深刻理解对正确的挫折观的认识,认识到挫折是人生中不可避免的一部分,有了充分的心理准备,就能把挫折当作进步的阶石、成功的起点,从而不断取得进步。 　　二是认识到挫折存在有它的双重性。大文豪巴尔扎克说过:“世界上的事情永远不是绝对的,结果完全因人而异。困难