阳光心态-律师课件.pptxVIP

阳光心态 -----压力情绪管理;压力与情绪管理的第一步;关注自己的心理;心理健康;心理正常与心理异常;请画一幅画;画面分析;;;;;摆脱不良情绪的方法;;;;;;自我思考：;减 压 技 术;我 有 哪 些 兴 趣 爱 好 ？;压力产生的生理因素;应对压力的措施——体育运动;丰富的选择;广场舞;放松的方法----按摩;认知理论; 骚扰我们的，是我们对于事物的认识，而不是事物本身。 -----蒙田;人生境界;如何提高人生境界;看看历史;;生理养生节欲 心理养生养情 哲学养生明理 -------三理养生;北大哲学系的长寿启发; 哲学有时候不能够让你一见钟情，但是它可以让你受益终生。;思考死亡; 学习好好的活着就是学习如何去死，同样学习如何去死，就是学习如何好好活着。唯有面对死亡时，一个人的自我才真正诞生。 ???????????????????????????????????? ? ? ———圣奥古斯丁;视频—乔布斯演讲; 当我们思考死亡的时候，死亡时刻提醒我们生命有限。这让我受益终生。面临人生重大选择的时候，死亡能帮我做出明智的选择。因为一切追求、一切荣耀、一切惶恐、一切挫折，在死亡面前都显得那么微不足道。 记住自己早晚会死，是避免自己被种种担心所羁绊的最好方法。 ? 既然生命有限，不要浪费时间去过别人的生活。不要被教条束缚，那只是根据别人的思维结果而生活。不要让他人的喧嚣淹没了自己内心的声音。重要的是要有勇气倾听自己内心的声音。你的内心最知道你想成为一个什么样的人。其他一切都是次要的。;相关影视作品推荐;;;;黄粱美梦;;;; 我们的房间里应该有一扇可以俯视墓地窗户，那会让一个人的头脑保持清醒。 ——蒙田;一、人生的境界，决定了看待问题的视角的大小。视角越大痛苦越小，视角越小，痛苦越多。 二、扩大人生的视角的途径： 读历史 学哲学 思考死亡 ;负面思维;负面认知----对错观; “当我7岁时，我感到我父亲是天底下最聪明的人；当我14岁时，我感到我父亲是天底下最不通情达理的人；当我21岁时，我忽然发现我父亲还是很聪明的。” ———马克·吐温 ;如何改变我们的思维？;潜意识理论;意识与潜意识;潜意识的特征：;如何改变我们的潜意识;曾子杀人;情绪管理策略;接纳现实;越早接纳现实，越早摆脱痛苦！ 内心越挣扎越痛苦！;接纳“存在性痛苦”; 人生是充满坎坷的。每个人的人生都会充满痛苦和挫折。因此要直面人生的痛苦，坦然的接受，不要逃避。承受痛苦是走向成熟的必由之路。一个成熟的人一定经历过许许多多痛苦，没承受过太多痛苦的人一定不会成熟。; 真正的勇气是尽管你感到害怕，但仍能迎难而上；尽管你感觉痛苦，但仍能直接面对。;四夫人最得丈夫宠爱，丈夫对她言听计从 “不论你怎么疼我，我都不想陪你去。” 三夫人是经过一番辛苦追求才得到的，所以丈夫常带在身边，甜言蜜语 “连你最爱的四夫人都不愿去，我为什么陪你去？” 二夫人与丈夫天天见面，犹如一个推心置腹的朋友； “我可以送你到城外，但不想陪你去那么远的方。” 大夫人像个女仆，毫无怨言地任由使唤，但在丈夫心目中没有地位。 “不管你去哪里、走多远，我都会陪着你！” ;组织在员工减压中的作???;适当的团队活动;终极思考：什么是幸福？;;设定自我和谐目标;我如何去改变;微小的成果，要比雄心勃勃的失败好的多。 ; 做 才是得到;今天，我们会收获了什么？;情绪的杀手 抑郁症;抑郁症与抑郁情绪;我们的心理健康吗？;第一步：主动关注自己的心灵 认识抑郁情绪与抑郁症;丘吉尔;CCMD—3抑郁发作诊断标准;抑郁症与抑郁情绪的区别;抑郁症与抑郁情绪的区别;;负面认知之二：追求公平; 每个人都想有更好的明天，就算一个企图自杀的人都想有一个更好的明天。只不过他认为更好的明天在这个世界里找不到，于是到另一个世界去寻找。;对自己负责;学会----宽心;《人生幸福学》;我们为什么而工作？;;我工作的意义是什么？;三碗茶;谁是你身边反社会性人格的人？;;;倒计时 分钟;1576名高级经理人的调查，58%的经理人处于较好的心