初级长拳（一、二、三路）.docVIP

初级长拳（一、二、三路） 一路长拳 第一节 預备势?????? 两脚并拢站立，眼看前方（图預备势Ａ） ?????? 两手握拳，屈肘抱于两艘侧，拳心朝上；脸向左转，眼向左侧方平視（图預备势Ｂ）。?????? 要点：挺胸、直腰、两肩后张、两拳緊貼腰侧。 一、马步双劈拳 ??? 1、左脚向左开步，同時两拳从腰侧伸向腹前错臂交叉，左拳在里，右拳在外，拳心对着眼观（图1Ａ） ??? 2、两腿屈膝半蹲成马步．同時两拳向左右换臂侧劈．拳眼朝上。眼看左拳（图１）??? 要点：开步、抡劈和半蹲的动作，必須同時進行。形成马步之后，两大腿要坐平，脚尖里扣，两膝里合。要挺胸、塌腰、两肩松沉，两拳与肩乎行。