健康新概念与健康教育.PDFVIP

第1章 健康新概念与健康教育 健康是现代社会中人类最关注的话题，是人类活动最根本的保证。美国作家爱默生 曾说：“健康是人生的第一财富。”曾经有人用 “10000000000”来比喻人的一生，其中“1” 代表健康，各个 “0”代表人们一生中的事业、金钱、地位、权利、家庭、爱与性、幸福…… 纷繁冗杂的 “0”充斥了人们的生活。只有在有 “1”的前提下，后面的 “0”才能存在， 然而由于部分人健康意识的淡薄、保健知识的缺乏等因素，“1”常常被忽略，“1”一旦 失去，所有的一切将化为乌有。因此，健康第一，健康是金，健康是我们拥有幸福生活、 美满人生的前提，健康是人生最宝贵的财富。 1.1 健康新概念 1.1.1 健康的概念 长期以来，人们习惯把身体 “无病”或 “不虚弱”称为健康，并认为身体有了病， 只要积极求医治疗，健康就有了保障，其实，这只是对健康的一种古老、朴实和直观的 理解。 随着科学的进步，社会的发展，生活水平的提高，人们对健康的认识也在不断的深入。 世界卫生组织 （WHO ）1948 年在其宪章中所提出健康的定义是：“健康不仅是没有疾 病或不虚弱，而且是躯体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。这就是所谓 “三要素” 健康定义，把人体的健康与生物的、心理的和社会的关系紧密地联系起来，有了一次飞 跃性的进步。 1988 年，世界卫生协会根据现代社会人的状况，将人的 “道德健康”寓于健康概 念之中，认为人的健康应是 “躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”四个方面， 从而构建了健康的四个层次。这种新的健康观念使医学模式从单一的生物医学模式演变 为生物—心理—社会医学模式。这个现代健康概念中的心理健康和社会性健康是对生物 医学模式下的健康的有力补充和发展，它既考虑到人的自然属性，又考虑到人的社会属 性，从而摆脱了人们对健康的片面认识。它认为每个人不仅要对个人健康负责，而且要 对社会健康承担义务。健康概念的新发展对健康内涵的表述更为精练、清楚和全面，对 促进人类文明和进步将起到更加积极的作用。 随着社会的进步，人们还不断对健康赋予新的内涵，如世界卫生组织指出，健康是 基本人权，达到尽可能的健康水平，是世界范围内的一项最重要的社会性目标，号召人  高职学生健康教育 们树立人人为健康，健康为人人的观念。由此看来，健康是现代社会最重要的目标，现 代健康的概念不仅仅是指个体的健康，而且还应包括所有人群乃至全社会的健康。 1.1.2 健康的标准 健康既然是身体、心理健康以及对环境良好适应的综合，那么，具体来说怎样才称 得上是一个健康的人呢？ 1. 健康的十大标志 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔； 善于休息，睡眠良好； 应变能力强，能适应环境的各种变化； 对一般性感冒和传染病具有抵抗力； 体重适当，体形匀称，站立时头、肩、臀位置协调； 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象； 头发有光泽，无头屑； 肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。 2. 健康的具体标准 世界卫生组织认为现代人身体健康的具体标准是 “五快三良好”，用 “五快”来衡 量生理健康状况，“三良好”来衡量人的心理状态。 所谓 “五快”，包括吃得快、说得快、走得快、睡得快、便得快。 ①吃得快：进食有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭。胃口好，不挑食、 不偏食、不贪食、不饱食，吃得平衡、吃得适量、吃得迅速，表明内脏功能正常。但不 是吃得越快越好，要做到细嚼慢咽，每一口要咀嚼20 次以上，做到充分分泌唾液，提 高营养吸收率，减轻胃的负担，有效防治肥胖，甚至可以防治癌症。 ② 说得快：语言表达清晰、流畅、准确，对别人讲的话能很快领会理解、掌握精 神实质。表明头脑清醒，思维敏捷，大脑及心肺功能良好。 ③走得快：行走自如，肢体灵活，轻松有力。反应中枢