如何提高艺术体操美表现力.docVIP

如何提高艺术体操美表现力 　　摘 要: 艺术体操是以艺术和健美为主要特征,以节奏为中心,以人体自然优美的动作和自我表现为基础的运动。本文作者在教学实践中对如何提高艺术体操美的表现水平进行研究,分析得出:培养自然优美的身体动作和丰富贴切的表现力为提高艺术体操美的表现力之关键。 　　关键词: 艺术体操 身体动作 表现力 　　 　　当我们观看一场艺术体操比赛或表演时,无不为其优美流畅的动作,旋律悦耳的音乐伴奏和变化丰富的节奏所吸引,更为队员完美的表现力所叹服。 　　艺术体操是一项充分体现自然协调和优美的女子体操运动,是一种在音乐的伴奏下,结合舞蹈动作的徒手或手持轻器械的体操,它的内容丰富多彩,是体操美、舞蹈美、音乐美等多方面的结合体。从艺术体操起源之时,人们便赋予它特有的内涵,女子体操应以发展正确的身体姿态、柔软性、艺术性和优美性为主,也就是说要柔和而优雅,充分演绎和表现美,给人以享受。艺术体操运动员不仅要有美的天赋,更要有美的表现能力,要敢于表现,乐于表现,在训练中不断提高自己美的表现水平。那么,如何提高运动员美的表现力呢?要提高运动员美的表现水平主要应从培养优美的身体动作和丰富贴切的表现力入手。 　　1.打造自然优美的身体动作 　　艺术体操动作包括徒手和器械动作,其中运用了各种走步、舞步、跳跃、转体、平衡、波浪、弹性、松驰,以及技巧中的翻滚跌扑,等等。艺术体操以身体姿态展示出女性优美的动态、形象、风姿和内在表情。它以其高超的难度技巧、独特新颖的编排、妩媚多姿的舞蹈、袅袅婷婷的动作和协调一致的音乐配合等因素来展示出优美而和谐的姿态美。它要求每一个动作的一招一式不仅具有线条美、节奏美和自然美,而且有大小、高低、强弱、快慢、缓急、正侧、主宾、虚实、方圆、奇偶、断续、顿挫、张驰、离合等变化,表现出艺术体操高雅和谐、刚柔相济、动静结合的美姿。艺术体操的动作要符合女性动作的柔韧、优美原则,首先必须保持其流畅和富有韵律的特点,就是要强调重视身心与动作的自然感觉,艺术体操运动员应该努力把握好这一原则,使自己所做的动作自然流畅并具有一定的美感。 　　1.1如何培养艺术体操动作的自然感 　　首先,动作的熟练性必须建立在理解的基础上。仅就艺术体操中的基本动作――波浪来说,在教学过程中,引导运动员理解和掌握其“起伏、连绵不断”的动作结构特点,进而把握以大关节带动小关节的用力顺序,连续有节的演练程式就有了可靠的思维基石,动作就会自然流畅。而如果只是单纯地模仿,往往就会出现“形似”而“神非”的情况,完全失去这一动作的自然基础的特点。其次,要引导运动员自如大方地演练,消除练习时心理上的拘谨感和羞怯感。由于艺术体操还没有真正普及,许多学生以前没有接触过艺术体操,升入到师范学校,虽然学了,但这方面的基础仍很差,对这项运动的陌生则使她们在开始学习的阶段相当拘谨,怕做不好被人笑话,所以羞于表现,这样就影响了动作的自然感。学生在做动作时要放开,教师在其演练过程中及时给予表扬和鼓励,使其消除拘谨和羞怯感,大方自如地进行演练。最后,要使学生在演练时学会将紧张和放松合理地结合起来,体现节奏韵律感。不会放松是一个带有普遍性的问题。在艺术体操当中,放松,特别是肩部合理放松是相当重要的,只有在肩部充分放松的基础上,才能保证运动的幅度和节奏,舒展飘逸。如果一直处于紧张状态,动作就会显得僵硬,缺乏韵味。如果解决好上述三方面的问题,动作就能基本做到自然流畅,富有节奏感和韵味了。 　　1.2如何培养艺术体操动作的美感 　　艺术体操的动作不仅要有自然感,而且要有美感,给人以一种美的感受。艺术体操运动员的先天因素不可忽视,苗条的身材、俊俏的脸蛋都给人以美的享受,但形神兼备、优美流畅的动作更能给人以美好印象。动作的美主要表现在动作的协调性上,这是一种动态美,既有阳刚之美,又有阴柔之美。所谓“刚”是指动作的热情、豪放,“柔”则是指动作的抒情、含蓄、柔美。艺术体操运动员不能为做动作而做动作,僵化呆板,动作毫无生机和活力,那就失去了艺术体操的艺术性。动作的美还表现在动作的规范上,动作的规范是指对动作所规定的要求或标准。动作的规范化是使动作具有美感的必要因素之一。任何优美感人的舞姿和风格独特的舞蹈动作都是在规范的基础上展开的,身体动作要到位,路线要正确,在某种程度上也反映和体现着动作的质量。动作质量的提高是检测运动员的技术水平提高的标准之一,同时也是影响运动员成套动作表现力的因素之一。因此,培养运动员动作的美感,首先应培养学生的审美意识、审美能力,只有学会审美,才能更好地表现动作的美。我们在做表演者的同时,也是相对的审美者,不会审美,我们只能看到体育粗犷的一面,而那细腻柔美的真实面却只能被遮蔽了。婀娜的动态美,虽然无处不在,但并不是所有的“凡夫俗子”都能察觉到的,不具备基本的审