体育和 与健康课件第六单元 娱乐运动.pptVIP

二、羽毛球的基本战术 （一）单打战术 1.攻后场战术 此战术是通过击高球，重复压对方的底线两角，造成对方的被动，然后寻找机会进攻。用它来对付初学者，或后场还击能力较差，或后退步子较慢以及急于上网的对手是很有效的。 2.攻前场战术 对网前技术较差的对手，可运用此战术先将其吸引到网前，然后再攻击其后场。采用此战术，自己首先要有较好的网前击球技术。 拓展模块 体育与健康 目录 第一节乒乓球 第二节羽毛球 第三节网球 目标透视 1.掌握娱乐体育项目的基本技术和战术。 2.培养机智果断和沉着冷静的心理素质。 3.通过参加娱乐体育项目，达到促进精神健康的目的，缓解学习和工作压力。 第一节 乒乓球 一、乒乓球的基本技术 乒乓球的基本技术包括持拍方法、基本步伐、发球、接发球、推挡球、攻球和搓球。 （一）持拍方法 1.直拍握法 用食指第二指关节和拇指第二指关节扣拍的正面，虎口贴柄。其他三指弯曲贴于拍后1／3上端(见图6-1(a))。 2.横拍握法 虎口贴拍肩，拇指紧捏拍面，食指斜伸在拍的另一面(见图6-1(b))。 3.准备姿势 两脚平行开立约比肩宽，两膝微屈稍内扣，站在近台中间偏弱手方，持拍手自然弯曲，置于腹前。 图6-1 3.正手发左侧上（下）旋球 右手持拍向右上方引拍、球下落时，手臂迅速向左下方挥动，触球瞬间手腕向左上方转动，使球向左侧上旋。如手腕向下方转动，出球便向左侧下旋。 4.反手发左侧上（下）旋球 触球瞬间手腕向右正方转动摩擦球的中部，出球向右上旋。反之，则出球成右下旋。 （四）接发球 1.站位的选择 对方在左角发球，应站在台中偏左；对方在右角发球应站在台中偏右。 2.旋转和回球 首先注意对方球拍运动方向，判准来球旋转性能、速度和落点回击球。一般为：接下旋球时，用搓、拉、削的方法；接上旋球时，用搓或攻的方法；接不旋转球时，用推或攻的方法。回接球的旋转和回球方法见图6-2。 图6-2 (五)推挡球 1.平挡球 拍形呈半横状，小臂前伸主动迎球，在球上升期触球的中部，借来球反弹力击回。 2.快推 两脚平行站立离台约30~40 cm，屈臂持拍于腹前，击球时前臂向前伸出，手腕外旋并使球拍前倾，在球上升期击球中上部，击球后，手臂继续前送。 (六)攻球 攻球在比赛中是争取主动和取胜的重要技术，分正手攻球和反手攻球两类，这里只介绍正手攻球。 1.正手快抽 左脚在前，持拍成半横状并向前倾，当球弹起上升时，手臂和手腕向前上方挥动，同时内旋转腕击球中上部，击球后挥拍至头部(见图6-3(a))。 2.正手拉抽 左脚在前，身体离台稍远，击球前，向右后引拍使拍稍后仰，当球下落时，上臂由后向前加速挥动提拉，同时配合手腕动作向上摩擦击球中下部，击球后挥拍至前额(见图6-3(b))。 图6-3 (七)搓球 搓球常用技术有快、慢搓，搓侧旋扣加转球。下面主要介绍快、慢搓球技术。 1.反手慢搓 左脚在前，持拍臂向左上方引拍，击球时，向前下方转腕用力，拍形后仰，在球下降期击球中下部(见图6-4)。 图6-4 2.正手慢搓 左脚在前，身体稍向右转，手臂向右上方引拍，待球下降期，向左前方用力击球中下部。 3.快搓 身体靠近球台，来球在身体左侧时，用反手在球上升期击球中下部。来球在身体右侧时，用正手搓球，手臂向右前上方行拍，球在上升期中，手臂手腕向前下方用力击球中下部。 二、乒乓球基本战术 （一）发球抢攻战术 (1)发侧上、下旋短球至对方正手位、中路后抢攻。 (2)发侧上、下旋长球至对方端线两大角后抢攻。 (3)发急球或急下旋球后抢攻。 (4)发侧上、下旋短球至对方正手位、中路近网。配合发长球至端线两大角抢攻。 (5)使用两面不同性能球拍，发转与下转球抢攻。 （二）对攻战术 (1)压对方反手，伺机正手攻或侧身攻。 (2)压反手变正手，伺机进攻。 (3)加、减力量，变换节奏，伺机进攻。 (4)来斜线回直线、来直线回斜线进攻对方。 (5)正反手都回直线进攻对方。 经常参加乒乓球运动，可以发展人的灵活性、协调性和快速反应能力，改善人体心血管系统机能和大脑神经系统机能，有利于培养人的机智、果断、沉着、冷静、进取等优秀品质。 第二节 羽毛球 羽毛球是单人或双人隔网用球拍将球击落在对方场地内的对抗性体育项目。羽毛球运动负荷比较容易调整，趣味性强，是一项可以经常从事娱乐和锻炼的体育运动。 一、羽毛球的基本技术 羽毛球的基本技术包括握拍法与持球法、发球、接发球、击球、步法等。 (一)握拍法与持球法 正手握拍法与握手动作相似，虎口对准拍框侧面拍柄的内棱角，小指、无名指和中指并握，食指稍分开，大拇指与食指相对(见图6-5(a))。 反手握拍法在正手握拍基础上，将拍框稍向外转，拇指上伸用内侧顶住拍柄的宽面，食指向中指收拢(见图6-5(b))。 图6-5 （二）发球 按球在空中飞行的弧线发球可分为