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分娩是妊娠的最后阶段，就像运动员在赛场上进行的最后冲刺。对于分娩，准妈妈需要做些什么样的准备?分娩的过程，究竟是怎样的？分娩来临时，准妈妈需要怎样应对？现在，就让我们一起来为最后的冲刺做好准备，开始为分娩倒计时吧！ PART1入院的准备 预产期只是准妈妈大约的生产日期，在预产期前后2周内分娩都是正常的。因此，在预产期到来前的3～4周，准妈妈就有必要做好入院的准备工作了。 物质准备 产妇所需：健保卡、孕妇健康手册、身份证、住院押金、卫生纸、卫生巾、一次性内裤、乳垫、洗浴用品（包括一枝极软的牙刷）、餐具、弯头吸管、水杯、以备饥饿和产时接力用的巧克力及其他食品。宝宝所需：纸尿裤、湿纸巾、出院衣服。准爸爸的待产包除了帮准妈妈带好必备物品，准爸爸也要为自己带些东西去医院，以备不时之需。简单的洗漱用具：一般初产妇产程都比较长,熬一个漫长的黑夜是很正常的,因此，准爸爸也需要洗漱用具。消磨时间的东西：妻子进入待产室后，时间变得难以打发，如果你带一本轻松的书或电子游戏机等，就可以不必在待产室门口来回瞎转了。 照像机或摄像机：记录下妻子被推出产房以及宝宝被送到眼前的一刹那。注意电池是否有充足的电。电话号码：妻子和宝宝都安顿好后,你就该给关心你们的亲朋好友报喜了。去医院前就把你要通知的人列出名单,并写上他们的电话号码。最后，别忘了带上足够的钱。 心理准备预产期马上就要到了，你可能会觉得日子过得很慢，又很不舒服。除了必要的物质准备外，你现在要做好一切心理准备，耐心等待分娩的来临。 了解临产信号：在即将分娩的前一个星期，准妈妈会感到胎头下降和些许的轻快感，不过还是必须等到以下三种情况发生时，才是生产的征兆。1）见红，即杂有鲜红色或褐色血丝的黏液分泌物，一般发生在阵痛和破水的前一两天，这是子宫颈正在扩张的征兆。血量大于或等于月经量时，就应马上去医院。2）破水，突然感觉到有较多的液体从阴道排出，然后会持续有少量液体不断流出。准妈妈应立即平卧，由家人陪同去医院。3）有规律的阵痛，子宫收缩频率变得密集，疼痛从子宫上部到后下腰，并且一直延伸到下腹部。子宫收缩的感觉像肠胃不舒服一样，有时还会腹泻。子宫收缩到了每10分钟1次规则阵痛的时候，就是分娩的开始了，产妇必须前往医院待产。简单了解产程：分娩分为三个明显的时期。第一时期，子宫收缩使得子宫口扩张；第二期，胎儿出生；第三时期，胎盘排出。克服分娩恐惧：了解与分娩有关的医学知识，以及孕妇在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力、解除思想负担大有帮助。前往医院的准备：考虑好去医院的交通路线以及乘什么交通工具去医院；在预产期前后，应该时刻有人守护在准妈妈身边，随时可以陪伴入院；入院后家人如何轮流陪伴，也是需要事先考虑并安排好的。制定分娩计划：入院前，你需要清楚地考虑好有关分娩的一切事宜，这其中包括：打算使用何种分娩方式；医院是否让陪产者进入产房；是否愿意接受会阴切开术；是否需要无痛分娩及导乐陪伴；打算选择怎样的病房等等。 其他准备宝宝名字：最好能在分娩前给宝宝起好名字，分娩后很快就应办理宝宝的《出生医学证明》，临时起名字势必去有些仓促。精神状态：精神饱满，情绪稳定地去迎接分娩挑战，不害怕、不紧张、不听不看刺激性强的新闻和影片。个人卫生：每天洗澡，清洁身体，修剪指甲，但要注意安全，不宜长时间进行热水浴。外出：避免独自长时间外出，外出要有人陪伴，万不得已独自外出，需告知家人，以防突然临产。营养：保证营养、注意休息。多吃牛奶、鸡蛋、鸡汤。保持充足睡眠，积聚体力。日常训练：熟练分娩的辅助动作，练习呼吸技巧。 PART2分娩时刻表 统计数据表明，女性分娩第一胎的平均费时约12个小时。当然，每个人的情况不尽相同，有些准妈妈阵痛的时间比较短，但是疼痛的强度高；而另外一些准妈妈痛感柔和一些，却需要更多时间完成这个阵痛期。分娩究竟需要多长时间因人而异，而且可能有些遗传因素。因此，你不妨询问你的母亲，看看她的分娩经历如何。也可以了解一下你的姨妈和外祖母的分娩过程，多少对你会有所帮助。 漫长的第一产程时间跨度：约进产房前8～12个小时（初产妇）虽然当子宫开始有规律的收缩一直到胎盘娩出都算是自然分娩的全过程，但对准妈妈来说，第一产程的待产是真正分娩前的一个漫长前奏。第一产程是指子宫口开始扩张，直到宫口开全（约为10厘米）。这是整个分娩过程中历间最长的一个产程。此时子宫的收缩间隔会越来越短，从开始时的每隔5～6分钟收缩30秒以上到每隔2～3分钟收缩50秒。在第一产程中，准妈妈宫缩时感觉下腹痛，宫缩越紧，间隔时间越短，子宫颈口则开得越快。在这一阶段准妈妈一定要保持安静，不要大喊大叫白白消耗体力，以免到后来精疲力尽，无法配合。第1阶段：临盆早期（长时间持续，最多可达20多