第11章 羽毛球 《体育和 与健康》大学课件.pptVIP

/cweb/index.asp /cweb/index.asp 北京出版集团 BEJING PUBLISHING GROUP 第十一章 羽毛球 第十一章 羽毛球 学习要点： 1. 掌握羽毛球运动的基本技术、战术及裁判规则。 2. 领会羽毛球运动的锻炼价值，积极参与此项运动。 3. 学会欣赏羽毛球比赛，体会羽毛球运动的乐趣。 第一节 羽毛球运动概述 第二节 羽毛球基本技术 第三节 羽毛球基本战术 第四节 羽毛球比赛主要规则 第十一章 羽毛球板块 第一节 羽毛球运动概述 一、羽毛球运动简介 二、羽毛球运动的特点及锻炼价值 一、羽毛球运动简介 羽毛球运动是一项在室内外均可进行的小型球类项目。比赛时，一人或两人为一方，中间隔一网，用球拍经网上往返击球，使球落到对方的场地上，或使对方击球失误而得分。 第二节 羽毛球基本技术 一、握拍 二、发球 三、接发球的站位和姿势 四、场上基本步法 五、正、反手击高远球技术 六、正反手抽球技术 七、正反手挑球技术 八、网前球技术 九、杀球技术 一、握拍 1. 正手握拍法。握拍之前，先用左手拿住球拍，使拍面与地面垂直，再张开右手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口对着球拍框。小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然弯曲并贴在拍柄上。 (1) 正手搓球握拍法。在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，使拍柄离开掌心，拇指斜贴拍柄内侧的上小棱边上，食指稍向前伸，使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽面上。 (2) 正手勾对角握拍法。正手握拍的基础上，拍柄稍向外转，拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心。 一、握拍 2. 反手握拍法。反手握拍是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转(即往左方向转)，拇指前内侧部位贴在拍柄的窄面部位，食指往中指、无名指、小指并拢。通常反手握拍的时候，手心与拍柄之间有一定的空隙，这样的握拍法有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。 (1) 反手搓球握拍法。在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上。 (2) 反手勾对角握拍法。在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二关节的内侧贴在拍柄的上小棱边上，食指第二指关节贴在拍柄的下中宽面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上。 二、发球 发球技术可分为正手发球和反手发球技术。基本的技术有发高远球、发平高球、发平球和发网前球。 三、接发球的站位和姿势 单打站位一般是在离发球线1.5米处，站在右发球区靠近中线的位置，在左发球区则站在中间的位置，这样站位主要是防备对方直接进攻反手部位。一般左脚在前，右脚在后，双脚微屈，收腹含胸，身体重心放在前脚上，后脚脚跟稍抬起。身体半侧向球网，球拍举在身前，双眼注视对方。 四、场上基本步法 1. 垫步。当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再迈一步，为垫步。垫步一般作为调整步距用。 2. 交叉步。左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。经另一脚前面超越的为前交叉步，经另一脚后面超越的为后交叉步。交叉步一般在后退打后场时使用的较多。 3. 小碎步。以小的交叉步移动的步法称为小碎步。由于步幅小，步频快，一般在起动或回动起始时使用。 4. 并步。右脚向前(或向后)移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前(向后)移动一步，称为并步。 四、场上基本步法 5. 蹬转步。以一脚为轴，另一脚做向后或向前蹬转步。 6. 蹬跨步。在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步。它多用于上网击球，也常用于后场底线两角抽球。 7. 腾跳步。起跳腾空击球的步伐为腾跳步。它可分为两种，一种是上网扑球或向两侧移动突击杀球时，以领先的脚(或双脚)起跳，做扑球或突击杀球的动作；另一种是对方击来高远球时，用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。 五、正、反手击高远球技术 1. 正手击高远球技术。首先要判断好来球的方向和落点，使球处在自己的右肩稍前上方的位置。左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，手臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。击球时，右上臂后引，随之肘关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头部，自然伸腕(拳心朝上)。然后在后脚蹬地，转体收腹的协调用力下，以肩为轴，上臂带动前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高点击球。击球后，持拍臂顺惯性往前左下方挥动并收拍至体前。与此同时，左脚后