第7章 职业生涯规划和 与择业心理 青少年心理健康课件.pptVIP

（二）勇于竞争，克服焦虑情绪 求职过程就是竞争过程。在求职过程中，要更新观念，打破事事求稳、求顺的思想，树立市场竞争的新观念。当然还应客观地分析自己，树立正确的择业观，合理地设计求职目标，尽量减少挫折，增强求职的勇气，也会减轻心理焦虑的程度。另外，当学生感到紧张或焦虑时，可以采用转移注意法，把注意力从消极情绪转移到积极情绪上，听听音乐、参加一些有益身心健康的集体活动等，消除心理压力，恢复心理平衡；也可以进行适度宣泄，向师长、挚友倾诉自己的忧虑和苦闷，使压抑的心境得到缓解和改善，使不良情绪得到疏导。 第七章 职业生涯规划与择业心理 本章主要内容 第一节 职业生涯规划的含义与步骤 第二节 就业与择业心理 学习要点 1.职业生涯规划的含义与类型 2.进行个人职业生涯规划的意义 3.制定个人职业生涯规划的步骤 4.就业与择业心理问题及应对方法 5.求职面试的方法与技巧 第一节 职业生涯规划的含义 与步骤 张红是个农村女孩，中考未能考上重点高中。父母打算让她去打工，将来找个婆家就行了。但张红分析了自己的实际情况：虽然自己学习成绩欠佳，但动手能力很强，心灵手巧，有爱心，并且从小就梦想成为一名“白衣天使”，于是他报名到当地的一所卫生学校学习。在校期间她努力学习专业知识和专业技能，同时还自学了成人专科，并在全国护理技能大赛中取得优异成绩。由于表现突出，毕业时被一所三甲医院择优录用，实现了自己的理想 （一）职业生涯规划的含义 职业生涯规划是指针对个人职业选择的主观和客观因素进行分析和测定，确定个人的奋斗目标并努力实现这一目标的过程。换句话说，职业生涯规划要求根据自身的兴趣、特点，将自己定位在一个最能发挥自己长处的位置，选择最适合自己能力的事业。职业定位是决定职业生涯成败的最关键的一步，同时也是职业生涯规划的起点。 职业生涯规划是寻找职业的 “锚” “我是谁？” “我想做什么？” “我能做什么？” “环境支持或允许我做什么？” （二）职业生涯规划的类型 职业生涯规划按照时间的长短可分为短期规划、中期规划、长期规划和人生规划四种类型。 短期规划为三年以内的规划，主要是确定近期目标，规划近期完成的任务。 中期规划一般期规为三至五年的规划，在近期目标的基础上设计中期目标。 长期规划其规划时间是五年至十年，主要设定较长远目标。 人生规划通常为十年以上的规划，是对于人生规划的目标、措施等作战略性的规划。 （三）进行人生职业生涯规划的意义 1.通过职业生涯规划，以个人现有的条件为基础，通过正确分析自我，认识自身的个性特质、现有与潜在的资源优势，对自己的综合优势与劣势进行对比分析，帮助重新对自己的价值进行定位，确立自己人生前进方向，帮助树立明确的职业发展目标与职业理想，提供奋斗的策略、方法。 2.通过职业生涯规划，有利于发掘自我潜能，提升个人价值。 3.通过职业生涯规划，可以增强自身发展的目的性与计划性，提升应对竞争的能力，把握更多成功机会。好的计划是成功的开始，当今社会是个变革的年代，到处充满着竞争，尤其是我国加入WTO后，要想在激烈的竞争中脱颖而出并保持立于不败之地，必须首先做好职业规划，做到心中有数，不打无准备之仗。 4.通过职业生涯规划，可以广泛了解社会，充分认识社会对当今职业的需求，定位适合自己又有市场需求的职业方向，并在学习、生活中不断推动角色转换，由一个“中职生”向“职业人”转换。 二、制定个人职业生涯规划的步骤 1.确定志向 志向是一个人为之奋斗的最终目标，是成功的前提，立志是人生的起跑点，反映着个人的理想、胸怀、情趣和价值观，对个人的成长有决定性的影响。 2.自我评估 自我评估是对自己作出全面的分析，主要包括个人能力、兴趣、性格、气质、受教育背景、职业倾向和职业能力等的分析评估。 3.职业机会评估 职业机会评估主要是评估各种环境对自己职业发展的影响。环境包括组织内部环境和社会环境两个方面，通