反应性低血糖症患者示范菜谱-HealthLinkBC.PDF

反應性低血糖症患者示範菜譜反應性低血糖症患者示範菜譜反應性低血糖症患者示範菜譜反應性低血糖症患者示範菜譜  示範菜譜示範菜譜示範菜譜示範菜譜 以下示範菜譜，為如何計劃主食和零食，以有利於預防反應性低血糖症提供了建議。 您每 日所需的食物量取決於您的年齡、性別和活動水準。選擇食物要有多樣性，大約每 隔三小時進食一些小零食或主食。 示範菜譜 示範菜譜 示範菜譜 示範菜譜 1 早餐早餐早餐早餐 桂皮燕麥粥 Š 煮熟的無糖燕麥粥 Š 山核桃碎 Š 桂皮 Š 亞麻籽粉 藍莓和蘋果丁 低脂牛奶 （脫脂、脂肪含量1%、2%）或強化大豆飲料 水、咖啡或茶 早午餐之間的零食早午餐之間的零食早午餐之間的零食早午餐之間的零食 煮透的雞蛋配黃瓜、芹菜和胡蘿蔔條 午餐午餐午餐午餐 玉米粉圓餅卷雞肉 Š 全麥玉米粉圓餅 Š 雞肉丁 Š 葵花籽 Š 生菜絲 Š 蛋黃醬 Ch: Sample Menu for Reactive Hypoglycemia © 2016 Province of British Columbia. 版權所有。在註明來源的情況下可複製或轉載全文。  本資料作爲一項公共服務而提供，並且建議僅作爲教育及參考資訊的目的而使用。以上資訊無意取代您從您的醫生處獲得的建議， 或從註冊營養師處獲得的個別咨詢意見。 Updated: 2016-04-15 | PAGE 1 of 5 胡蘿蔔和綠椒條 李子 低脂牛奶或強化大豆飲料 午午午午晚晚晚晚餐之間的零食餐之間的零食餐之間的零食餐之間的零食 鷹嘴豆泥（鷹嘴豆和芝麻抹醬） 棕米餅乾 聖女果（櫻桃番茄） 晚晚晚晚餐餐餐餐 烘魚肉配檸檬和小蔥 藜米 蒸西藍花撒芝麻籽 捲心菜色拉加油、醋調料 水、咖啡或茶 傍傍傍傍晚晚晚晚零食零食零食零食 低脂乳酪（牛奶脂肪含量低於20%）配黑麵包脆 梨 示範菜譜 示範菜譜 示範菜譜 示範菜譜 2 早餐早餐早餐早餐 水煮雞蛋 全麥的裸麥粉粗麵包 低脂牛奶或強化大豆飲料 Ch: Sample Menu for Reactive Hypoglycemia © 2016 Province of British Columbia. 版權所有。在註明來源的情況下可複製或轉載全文。  本資料作爲一項公共服務而提供，並且建議僅作爲教育及參考資訊的目的而使用。以上資訊無意取代您從您的醫生處獲得的建議， 或從註冊營養師處獲得的個別咨詢意見。 Updated: 2016-04-15 | PAGE 2 of 5 桃 早午餐之間的零食早午餐之間的零食早午餐之間的零食早午餐之間的零食 低脂原味優酪乳配杏仁和香蕉片 午餐午餐午餐午餐 煎三文魚 Š 三文魚丁 Š 棕米 Š 紅椒 Š 西藍花 Š 無頭甘藍 低脂牛奶或強化大豆飲料 水、咖啡或茶 午午午午晚晚晚晚餐之間的零食餐之間的零食餐之間的零食餐之間的零食 無鹽種子或（一把）堅果和乾果 晚晚晚晚餐餐餐餐 素食辣椒配全麥乾小麥碎 菠菜沙拉 Š 菠菜 Š 木莓 Š 核桃 Š 沙拉調料 低脂牛奶或強化大豆飲料 水、咖啡或茶 傍傍傍傍晚晚晚晚零食零食零食零食 Ch: Sample Menu for Reactive Hypoglycemia © 2016 Province of British Columbia. 版權所有。在註明來源的情況下可複製或轉載全文。  本資料作爲一項公共服務而提供，並且建議僅作爲教育及參考資訊的目的而使用。以上資訊無意取代您從您的醫生處獲得的建議， 或從註冊營養師處獲得的個別咨詢意見。