当代大学生情绪管理问题研究.docVIP

当代大学生情绪管理问题研究 情绪是人们对客观事物的态度、体验,是个人需要得到满足与否的反映,渗透于人的一切活动中。 大学时期是青年人心理成熟、社会成熟的重要时期，也是情绪丰富多变、相对不稳定的时期，情绪同样广泛地渗透到大学生的一切生活中，并明显地影响到大学生的学习、生活和健康。了解大学生情绪特点及相关情绪困扰表现，帮助大学生培养良好的情绪是增进大学生心理健康的重要方面。大学生对自身的情绪若不能及时调控，就会产生情绪困扰而影响心理健康，进而影响到大学的学习生活。大学生的一切活动，尤其是复杂的、艰巨的智力活动，离不开情绪的支持。因此，大学生保持健康愉快的情绪，是十分重要的。 一、不良情绪的问题 大学生作为一个特殊群体,与其他同龄人相比,他们能够接受更高的教育,享受更好的学习生活条件,但在知识经济高度发展的今天,他们的情绪状况却不容忽视。他们常会在人际交往、学习方法、恋人情感、就业选择等方面遇到各种矛盾,从而出现诸多问题,更有部分大学生会因不堪忍受各种压力而产生轻生的想法。加强大学生情绪素质教育,培养和提高大学生情绪承受力已是我们教育工作者的不容忽视的主题。近年来调查结果表明,大学生情绪健康问题甚是严重,有研究表明大学生问题发生率在10%-30%间,且大学生情绪健康总体水平普遍低于全国常模。情绪承受力,是个体接受由既定事实或意外信息对其情绪造成的各种影响能力。它作为情绪素质的核心成分,在个体缓解情绪压力过程中,起着关键的调节作用。:焦虑、抑郁、冷漠、易怒、嫉妒和压抑。这些不良的情绪困扰,对大学生身心健康及学习、生活都有着一定的影响。许多研究表明,不良情绪是身心健康的大敌。持续的消极情绪的影响,则常常会使人的大脑功能严重失调,从而导致神经功能不正常。调查发现,大学中常见的消化性溃疡、紧张性头痛和偏头痛、心律失常、月经失调、神经性皮炎、失眠等,也都和不良情绪有关。 二、不良情绪产生的原因 1、社会各种压力增大与大学生自身承受能力形成反差 随着社会的告诉发展、整个社会的紧张性刺激增多，社会压力无论在广度和深度上都在增加。人类已进入了情绪负重的时代。而当代大学生所面临的挑战又愈来愈多， 因此心理上存在多方面的压力源。如：来自社会的责任压力等等。这一切都要求当代大学生要根据社会的发展适时调节自己的情绪行为。他们虽然也有很强的独立意识，但他们缺乏自我控制的经验。 2、个人心理的矛盾与冲突是情绪问题产生的根源 （1）自尊心与自卑感相伴相生 每位大学生的过去都有一段“辉煌历史”相对于没有机会上大学的同龄人来说，他们都是“幸运儿”，但是大学校园是群英荟萃，人才济济的地方。大学生要象过去那样处于“鹤立鸡群”的地位已经极不容易，大多数必须居于“普通人”的地位，甚至连一般的表现机会都难得到。这样的变化，使一部分的学生变得不知所措而逐渐产生自卑感，如加上社会对大学的看法已经发生巨大的变化，不再给予“肃然起敬”的。所有这些，无不使大学生自尊与自卑心理交织，出现不安、烦躁的情绪。 （2）社会需求与闭锁心理的相互排斥 每一位大学生都希望参加社会实践，与其他同学建立各种各样的关系。但不少大学生或多或少地怀有闭锁心理。担心自己在社交场合不善言谈、担心自己缺少社交风度和气质，不被人重视接纳。有些同学很想正常地与人交往，却因生性内向，过于腼腆，存在不同程度的思想心理顾虑，从而游离与校园交际圈之外。一旦在心理上与人群格格不入，就不可避免地会陷入紧张、焦虑的情绪之中。 （3）理性思考与感情偏激的交错互动 经过“十年寒窗”才考上高等学府的大学生，普遍是具有较高的科学文化水平，富于思考是他们共同的特点。但是由于社会阅历不多，实践经验贫乏，年龄特点限制，大学生看待问题，评价人物和事件时，往往赋于较为浓厚的主观色彩、带有明显的情感偏激倾向。常常表现为以偏概全、过于绝对化等。这种明显的情绪化倾向往往削弱了理性的思考和评价能力。使大学生的心理情绪时时处于冲动、偏激的状态。 （4）期望值偏高与现实状况反差处在“青春少年” 的大学生，一般比较自信，有些“踌躇满志”、“春风得意”对自己的前途和未来怀有美好的向往。因此，他们逐渐形成只能前进不能后退，只能成功不能失败的心理定势。一旦遇到困难和挫折，就很容易萎靡不振，情绪低落。有些学生对自己期望值很高，而现实情况却不尽如人意，经过一个阶段的努力依然得不到实现，就就感到理想破灭，从而产生逆反情绪，与社会对立。 三、情绪管理的调控方法及对策 1、大学生之所以产生这么多的不良情绪，因为大学生这个群体受外界因素干扰过大，容易迷失自己，没有找到真正的自我。所以，我认为首先我们大学生应该正确认识自己，知道自己有几斤几两，什么事情有能力去做，什么事情自己没法去做。这样找准自己的前进方向，才能调整好自己的情绪。当然正确认识自己还包括心理方面，我们的