成功人生不可或缺的九大要点.docVIP

考试课程：中华养生学 上课时间：周一晚 姓名： 学号： 学院：电子与控制工程学院 第一题：80个知识点 1：人体五大素质：速度，力量，耐力，柔韧，灵敏。 2：世界卫生组织评出十大垃圾食品一、油炸类食品二、腌制类食品三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）五、汽水可乐类食品六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）八、话梅蜜饯类食品（果脯）九、冷冻甜食类食品（冰淇淋等）十、烧烤类食品推荐的最佳食品几种最佳水果依次为木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。此外，芦笋、卷心菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、金针菇、大白菜都是有益人体的蔬菜。 1992年,世界卫生组织在维多利亚宣言中提出健康的四大基石为: 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 鸡蛋忌糖精、豆腐忌蜂蜜3、海带忌猪血4、土豆忌香蕉5、牛肉忌红糖6，狗肉忌黄鳝酸性体质是百病之源酸性体质基本观点：人体体液的pH值处于7.35～7.45 的弱碱状态是最健康的，但大多数人由于生活习惯及环境的影响，体液pH值都在7.35 以下，他们的身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，这些人就是酸性体质者。 因为它提供了展开一天所需的能量。所谓的营养过剩，其实是营养不均衡的问题。 一般说来，对碳水化合物没有特定的饮食要求。主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入。另外，每天应至少摄入50～100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症。 有一定价值和理性的情趣、情感。兴致,情趣;情味;意趣风致 进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,人体主要有十二经络和奇经八脉。 手少阴心经本经共9个穴位。常见的有少海、灵道、通里、阴郄、神门本经共有44个穴位。常见的有本经共个穴位。本经共个穴位足太阴脾经本经共有21个穴位。足太阳膀胱经本经共有67个穴位手太阳小肠经本经共有19个穴位。足少阴肾经本经共有27个穴位足厥阴肝经本经一侧有14个穴位手厥阴心包经本经共有9个穴位手少阳三焦经本经一侧有23穴。任脉本经共有24穴。督脉本经共有28穴。经外奇穴在前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。主治病症 1、偏正头痛，神经血管性头痛，三叉神经痛。2、目赤肿痛，视神经萎缩等。 在头顶部，当百会前后左右各1寸处，共4个穴位。主治病症头痛，眩晕，失眠，健忘，癫痫，精神病，脑血管病后遗症，大脑发育不全等。 十宣昏在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位。主治病症1、用于急救：迷、休克、中暑、癔病、惊厥等。2、用于各种热证：急性咽喉炎、急性胃肠炎、高血压、手指麻仰卧位。 在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。主治病症下腹疼痛，大便不通肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。五行相生相克理论认为：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木；水克火，火克金，金克木，木克土，土克水十二个时辰顺序：子 丑 寅 卯 辰 巳 午 未 申 酉 戌 亥 酒佐餐可以使用餐速度放慢,心情轻松愉悦. 可减少25%---45%的心肌梗塞发病率。 碱性食物： 蔬菜、茶叶、水果（高糖水果除外）、豆制品、牛奶等 72：酸性食物： 肉、蛋、鱼、动物脂肪和植物油、米饭、面食、糖类甜食等。并非味道酸的就是酸味食品 73：梳头是保护头发的好方法是促进大脑运动的好方法，能够健脑安神。 就是用最科学的养生理论、方法实现自己的健康长寿。在中医学里，阴阳学说被广泛用于分析各种病理现象，其中阴阳辨证被作为中医各种辨证方法的总纲，同时，从对全身的阳虚、阴虚的分析及各种脏腑阳或阴的虚实进行病理的具体分析。如“阳胜则热，阴胜则寒”。 代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等，甚至太极拳等某些武术，只要以内功为基础，都属气功的范围。 按摩养生法是中国传统的保健养生方法之一。它是通过运用手和肢体的技巧，按摩人体的一定部位或穴位，从而达到防病保健、延年益寿的目的，也称为保健按摩。 “以形补形”是劳动人民千百年来总结出来的食疗方法。以形补形”的实质就是根据人体某些器官缺乏某些元素而生病时，通过食用六畜相应的器官来补充所缺的元素，从而达到防治疾病的目的。 养生