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内观疗法及护理 内观疗法（NauKan Therapy）是日本学者吉本伊信提出的。“内观”指“观内”，“了解自己”，“凝视内心中的自我”之意。借用佛学“观察自我内心”的方法，设置特定的程序进行“集中内省”，以达到自我精神修养或治疗心理障碍的目的。内观疗法可以称为“观察自我法”，“洞察自我法”。　 一 内观疗法的创立与发展 1. 内观疗法(Naikan TherPay)是日本吉本伊信先生于1937年提出、1953年确立的一种源于东方文化和哲学思想的心理疗法。吉本伊信于1953年在奈良县大和郡山开设了“内观道场”，并于1957年改名为“内观教育研修所”，一开始把重点放在了劳教人员的感化和教育上，而后约经14年的发展，于1971年改称为“内观研修所”。当时，到访吉本伊信的研修所的内观体验者每年都超过一千人，为此,吉本伊信先生为 了进一步发展该疗法，资助和鼓励那些热心的内观者开设自己的内观研修所，经过不断的探索和发展，内观疗法逐步得到了完善。目前在日本、美国、德国、奥地利以及中国等国家被较为广泛地应用在心理咨询的临床领域，治疗神经症、精神分裂、人格障碍、焦虑症、酒精依赖症等疾病有很好的疗效，还被较为广泛地用于修身养性、陶冶人格情操等发展性的心理咨询中。 内观疗法也是一种基于改善人际关系的方法 中国是个关系导向的社会, 人际关系是最容易影响中国人心境的。对著名学者沙莲香设计的问卷中“您通常容易在什么事情上产生苦恼和忧虑?”问题的回答, 排在前3 位的分别是不被人理解(25. 9%)、社会风气不好(22. 8%) 和家庭不幸福(15. 7%)。从社会心理学的角度分析, 这三者均出在人际关系问题上。可见, 人际关系问题是影响中国人心理健康的主要原因之一。 特别是涉及到最常见的青少年和父母的关系、夫妻关系、工作中上下级关系等, 不仅令许多孩子、家长、恋人、夫妻、老板、职员苦恼, 而且也困扰着心理咨询工作者。传统的心理咨询理论虽然都涉及到人际关系问题, 但并没有把它作为重点对待。内观疗法重视人际交往以及人与人沟通中的因素分析，倡导人性中的社会性,是内观者对人生的再体验，对恩情的再体认。在内观的过程中，情感变化的切入点是从体会到被爱的感觉开始，以情感启动、打破心理治疗的阻抗，达到内观治疗的目的，并从自我约束中得到解放。 据格拉塞处理人际关系时七种好习惯是支持、鼓励、倾听、接纳、信任、尊重、协商。而破坏人际关系的七种致命的坏习惯是批评、指责、抱怨、唠叨、威胁、惩罚和利诱。其中, 批评和遇到麻烦时, 总是指责别人对关系的破坏性最大。这里需要阐述日本的巽信夫教授的观点，认为人类具有两个基本的生存方式:持有模式和存在模式。持有模式以主客观相对立为前提，而存在模式是与客观共生存，存在就有其合理性。而在人际关系中越依重持有模式越导致控制和惩罚的结果, 促使他人遵循自己的意志行事。 特别是处在领导、家长、老师等地位的人们想操纵社会、孩子、学生、下属, 但总是觉得不理想, 觉得遭受反抗, 接下来就会变本加厉强化控制, 当然会遇到更大的抵触。于是, 上下级之间、亲子之间、师生之间都被不快乐所困扰。人们在控制和反抗控制中变得身心疲惫、痛苦不堪, 长此以往, 各种心理问题就慢慢产生了。内观疗法主张放弃和打破“持有模式”，彰显出“存在模式”的合理性。 在内观的过程中，内观者通过对自己的过去多角度、多侧面和多层面的理解及反省，产生健康人应有的做错了事后的愧疚罪恶感、和亲人之间的连带感、与社会的归属感和对世界和他人的信任感，从而对自我形象和他人形象进行调整，提高同他人的协调和自我控制能力，使自己情绪行为变得稳定，各种精神症状得以减轻。 二 基本技术 1.内观室的要求 确保一定时间内的安全 指导者定期进行访谈 注意力集中，阻断外界刺激（听觉，视觉） 保护内观者的地方 内观室的内部环境----屏风 让空气显得肃穆 非日常生活空间 空间窄小，但深入后感觉会不同 世界除了外在以外，还有内心世界 屏风提供一个酝酿的空间，创造了一个安全的心理空间，让体验者在彻底孤单中，心理成长。 2.治疗协议 遵守基本的规定 不随意走动 禁止与咨询师以外的人交谈 保守秘密 教养----孤身一人度过的能力 耐受(接纳）孤独的人，有能力清楚知道他人的价值 适当地传递对他人的留恋和照顾，建立与他人的多彩的关系 内观疗法最合适培育“教养”的精神疗法 3.内观的3项目 例：对母亲??? ①所得到的照顾 ②所给与的帮助 ③所添的麻烦 4.口头陈述 对象—确定内观的对象 时间—对回忆的时间段 事实—具体事例 严