- 1、本文档共3页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
正确面对学习压力与考试焦虑(下)
子长县秀延初级中学九年级思想品德导学案
时间: 年 月 日 课型:新授 执笔:南小龙 序号:5
课题:正确面对学习压力与考试焦虑(下) 班级: 小组: 姓名:
学习目标:
1、正确看待考试焦虑,掌握科学的调控方法,减轻或消除考试焦虑。
2、提高面对考试焦虑时的自我调控能力。
3、了解考试焦虑的原因。
学习重难点:
引导学生正确看待考试焦虑,掌握科学的调控方法,减轻或消除考试焦虑。
学法指导:
学生仔细观察教材示例并充分讨论分析事例,通过活动体验正确看待考试焦虑。
学习过程:
一、自主学习(自主完成)
(一)学生认真阅读教材P14---16,完成下列内容。
1、导致考试焦虑的原因是 ,不同的人产生考试焦虑的原因往往各不相同。
2、考试焦虑是 情绪反应,过度考试焦虑是一种 情绪。
3、通过 克服过度考试焦虑。
①端正对考试的认识
② 制订 ,平时勤奋学习
③进行深呼吸和
④寻求
⑤
二、探究展示(分小组讨论,各小组选出中心发言人举手发言)
1、结合自己的实际说一说你出现过考试焦虑吗?如果有,主要原因是什么?
2、面对考试焦虑,你会有哪些心理或生理的变化?你是如何正确认识考试焦虑?
三、课堂达标(要交流选择答案的原因)
1、面对考试,小刚对他的朋友说:“如果哪一次考试失败了,那就完了,我会觉得在人前再也抬不起头来。”以下是朋友给他的建议,你认为正确的一组是 ( )
①端正对考试的认识 ②寻求心理咨询 ③考场上寻求信息帮助④制定合适的学习目标,平时认真学习、复习 ⑤进行深呼吸和积极的自我暗示
A、①②③⑤ B、②③④⑤ C、①②④⑤ D、①③④⑤
2、有的同学说,考试前紧张是,我总喜欢听听音乐、唱唱歌或有意识地参加一些自己
喜欢体育运动。这些方法属于自我心理训练的 ( )
①想象训练法 ②暗示训练法 ③放松训练法④自我宣泄法
A、①② B、③④ C、①④ D、②④
3、以下几位同学对考试的态度正确的是 ( )
A、小琴:考试是对平时学习效果的检验,没必要焦虑不安,只要认真复习即可应对 B、小春:一旦考砸了怎么办?同学会不会笑话我
C、小年:无所谓,大不了挨父母一顿骂
D、小华:我和学习委员邻座,能不能抄上几道呢?
4、每年中考和高考前,不少学校都请心理专家对学生进行心灵辅导,帮助学生克服考试焦虑,取得自己理想的成绩。这个事例主要说明 ( )
A、考试焦虑的心情人人都有
B、考试没有任何焦虑更有利于取得好成绩
C、过度的焦虑会影响到成绩和水平的发挥
D、克服考试焦虑要靠心理专家帮助调节
5、在考试中谁能保持好的心态,谁就能较好甚至超水平发挥。这句话告诉我们 ( )
A、平时的学习是次要的,考试时临场发挥才是主要的
B、不管基础如何,考试时只要有必胜的信心,就一定能取得胜利
C、在答题时,要用适当的方法调整好自己的状态
D、只要放松,保持好心态,就会取得好成绩
四、学练感悟(学生完成本课主干知识)
1、辩证地看待
2、导致考试焦虑的原因
3、科学调整过度 的方法
2
正确面对学习压
科学调整过度考试焦虑的方法
您可能关注的文档
- 桑葚养生堂.ppt
- 档案制度(挂匾).doc
- 桥式起重机自检报告_模板.doc
- 桥梁1 桥梁的地位.ppt
- 桥梁抗震抗风.pdf
- 桩板结构钢筋笼加工技术交底.doc
- 桥梁参观报告.doc
- 桥涵水文3设计洪水流量.ppt
- 梁思成保得了日本奈良没保住北京的城墙.doc
- 梁柱节点核心区的砼浇筑问题.doc
- 2025年网络文学平台版权运营模式创新与版权保护体系构建.docx
- 数字藏品市场运营策略洞察:2025年市场风险与应对策略分析.docx
- 全球新能源汽车产业政策法规与市场前景白皮书.docx
- 工业互联网平台安全标准制定:安全防护与合规性监管策略.docx
- 剧本杀剧本创作审核标准2025年优化与行业自律.docx
- 2025年新能源电动巡逻车在城市安防中的应用对城市环境的影响分析.docx
- 全渠道零售案例精选:2025年行业创新实践报告.docx
- 2025年网约车司乘纠纷处理机制优化与行业可持续发展报告.docx
- 2025年宠物烘焙食品市场法规政策解读:合规经营与风险规避.docx
- 2025年宠物行业数据安全监管政策影响分析报告.docx
文档评论(0)