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职业生涯规划讲座 谢谢大家！ 如何做职业生涯规划书 一、作品的基本要求 作品完整性 职业规划类作品：内容完整，对自我和外部环境分析全面，明确提出职业目标、发展路径和行动计划。 创业规划类作品：内容完整，对自我和创业环境分析全面，能全面阐述将创业作为职业目标的决策过程、实现路径和行动计划 。 作品逻辑性 职业规划类：设计报告思路清晰、逻辑合理，能准确把握职业规划设计的核心和关健。 创业规划类：思想清晰，逻辑合理，可行性强。 作品美观性 结构清晰，版面大方美观，创意新颖。 二、如何突出个性化和创新性 建议： 1、题目的新颖性。（青青boss成长记、破茧成蝶、胡桃夹子的梦想等）。 2、结构的清晰性和连贯性。 3、目标职业或创业项目的新颖性及可行性。 4、内容的充实性和真实性。 5、作品结构设计的美观化和个性化。 三、如何开始做规划书 准备阶段 1、认真学习和观摩省职业生涯规划大赛“十佳”作品，包括本研组及高职高专组。 2、借助网络资源，浏览及学习职业生涯规划有关知识。 推荐网站：(浙江省大学生网上就业市场，职业生涯规划专题） (职业搜索引擎） 3、利用职业规划指导老师和指导团队力量。 4、可先访谈几个专业老师或者学哥学姐、类似创业项目负责人等。 三、规划书制作及修改时间安排 6月30日前，选手完成第一次书面作品修改，反馈给指导老师及指导团队。 7月20日前，选手完成第二次书面作品修改。 8月10日前，选手完成第三次书面作品修改。 选项一：工作 选项二：考研 因素与权重 正面预期（+） 反面预期（-） 正面预期（+） 反面预期（-） 个人精神得失： 所学应用（2） 进修需求（3） 改变生活方式（3） 富有挑战性（4） 个人成就感（5） 5（+10） 1（+3） 2（+8） 3（+15） -4（-12） 5（+10） 6（+18） 3（+12） 3（+15） -1（-3） 他人精神得失： 父亲支持（4） 母亲支持（3） 男/女朋友支持（2） 6（+24） 5（+15） -8（-16） 3（+12） 5（+15） 2（+4） 总分 83 62 决策平衡单（下） Specific：具体的，明确的，不能含糊不清。 Measurable：可以量化的，能够明确评估。 Achievable but challenging：可实现性，同时具有一定挑战。 Rewarding：有意义，有价值，积极的，服务于某个大目标。 Time-bound：有明确时间限制的。 目标设立的指导原则（SMART方法） 时间表 价值性 可达到 可测定 明确的 目标 一个月之内，减肥2公斤。 一个星期，能够叫出班上所有同学的名字。 一天背一篇不少于200词的英语短文，并且能够默写下来。 一个学期，至少认识5个大四的师兄师姐，并且保持联络。 SMART方法应用 八　再评估 走进职场 管理你的职业生涯 分享与练习 概念回顾 理想 想、适合、会、值得 现实 机会、要求、限制 合适的道路 决策、行动、修正 如影随形，视而不见，螺旋上升，变化发展。 对职业生涯的理解 职业生涯是立体、动态的，生涯管理是需要一辈子去投入的艺术。在你生命的不同时期, 你可能需要反复地进行这样的探索和规划。 发展与管理 需求层面的不同。 内外环境的变化。 长远目标与阶段目标。 自我反思与整合。 意义与价值的相对性。 勇于尝试与突破。 抓住每一次 每一次困惑都提示要学习新知识 每一次无奈都督促提高沟通能力 每一次心悸都期待提高心理素质 每一次迷茫都预示可能增加经验 每一次失误都可能提供进步机会 每一次冲突都提醒调整价值观念 每一次情绪波动都是机会在敲门 自我管理技能的发现 请用5个形容词来描述你的优点。 在老师眼里，你是一个什么样的学生？ 你的同学通常怎么评价你？ 通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？ 你觉得自己身上最明显的特点是什么？ …… 自我管理技能的获得 榜样的力量，认同与练习 观念的多元化 自我认知的提高 意志力的培养 丰富的精神生活 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责 分享——木桶的比喻 心理素质：桶底 专业知识：木板 可迁移技能：桶圈 身体素质：木板的质量 自我管理技能：提手 探索自我技能的方法 成绩单，实践报告，实习证明，工作履历表 技能问卷或技能分类卡 成就故事集的撰写与分析 了解职业技能要求 参考网站: 包括：职业要求的相关技能，每种技能的重要程度，对技能的正确描述 五 自我探索-价值观 价值观 探索