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平卧腹式呼吸排痰方法 　　【摘要】 慢性阻塞性肺病((COPD)患者，常感到肺部臃胀、呼吸不畅，胸憋、气闷。我科在2011年6月～2012年1月间患慢性阻塞性肺病60例患者，平分为两组，一组坚持进行平卧腹式呼吸结合排痰，另一组平时不进行平卧腹式呼吸结合排痰。两组患者在进行治疗时方案、疗程等无明显差异。通过观察发现平卧腹式呼吸结合排痰能有效地缓解憋闷，提高了自理能力和生活质量。? 　　【关键词】 平卧; 呼吸; 排痰? 　　【中国分类号】 R472【文献标识码】 B【文章编号】 1044-5511（2012）02-0038-01?? 　　 1 资料与方法? 　　1.1一般资料：选择2011年6月～2012年1月间我科慢性阻塞性肺病((COPD)患者60例，症状体征及辅助检查表现如胸部X线片、胸部CT、肺功能检查、血气分析等无明显统计学差异。平分为两组，一组坚持进行平卧腹式呼吸结合排痰，另一组平时不进行平卧腹式呼吸结合排痰。两组患者在进行常规治疗时方案、疗程等无明显差异。通过观察发现平卧腹式呼吸结合排痰能有效地缓解憋闷，提高了自理能力和生活质量。? 　　1.2平卧腹式呼吸由于低枕或撤枕，松腰带，全身充分放松，使位于胸腔(肺)与腹腔(肠)之间的横隔肌(以下简称隔肌)得到最大限度地伸展与收缩，有可能取得较好的排痰效果。与一般咳嗽排痰的不同在于它是在全身放松情况下，以患者自身腹部的隔肌作有规律的迅速收缩动作。所产生的冲击气流，不断推动气管中的痰液向外排出。? 　　1.3 方法:吸气时闭唇，空气经鼻缓缓吸入(胸部切勿起伏)，调动隔肌使之尽量朝下腹方向伸展，感到腹部逐步膨胀;当扩张到达最大时，改为呼气(此时嘴唇应呈撅嘴状，使气体通过嘴唇狭小的缝隙中，缓慢释出，有微弱嘘声声)。呼气? 　　(1)呼气分为两段:第一段速度较慢，匀速呼出。在隔肌缓慢收缩中，感觉已接近排出大部分气体时，进入第二段，即迅速收缩腹部隔肌，进行快速排气动作。气体排尽后随即转换为吸气，如此反复循环。由于在每次呼气过程的最后，均做一次迅速排尽残气的动作，使气管中积痰逐步向外移动，最后越过会厌送达咽喉，即可轻松吐出。? 　　 (2)进行腹式呼吸排痰之前，建议先掌握和熟练腹式呼吸。在腹??隔肌随吸气与呼气延伸及收缩较自如后，再加入排痰动作。? 　　 排痰中有三点需要注意:一，收缩隔肌的第二段，呼气动作的启动宜快，力度宜强，随后立即放松。二，在每次呼气全过程中，要选择好第二段快速呼气的启动时机。过早，近似普通(全程)咯痰，人较累，效果差;余气量过少时，对积痰的推动乏力。一般在呼出大半后，尚有余气时进行。可通过练习，摸索出一个较为合适的时机。 三，当进行腹式呼吸及排痰动作多次，未见排痰或排痰不多，且胸部憋闷仍未缓解时，宜耐心地检查动作是否到位，坚持一下，再试数天。如感觉隔肌的收缩力不足，可重复练习隔肌收缩及扩张动作。? 　　(3)平卧腹式呼吸排痰中，患者如感觉左右两肺胸闷程度有不同时，还可采取向左戴右侧卧方式，以着重排出某侧积痰。如自觉左侧胸部较闷，可采取向右侧卧，进行腹式呼吸及排痰;反之，向左侧卧。? 　　 (4)在平卧腹式呼吸排痰取得成效后，随着动作的逐步熟悉，在保持呼吸舒畅的前提下，可逐步试着提高吸气与呼气的缓、细、匀、长程度(切忌勉强)。可对吸气及呼气计秒数，进行自我比较。还可比较每次排出总痰液的液量、形状、厚度、浓度、颜色等，结合肺部通畅的程度，可大致获得一些本病现状的信息。建议腹式呼吸每天不少于两次，每次不少于20分钟，宜在起床及入睡前进行。? 　　讨论：上文提出的平卧腹式呼吸即缩唇呼吸，在慢阻肺缓解期可以起到康复治疗的作用。慢阻肺患者由于肠肌下移、收缩效率减低以及气道阻力增加和胸肺有效顺应性减低，往往动员辅助呼吸肌参与呼吸过程。因此，即使在安静情况下，肺气肿病人的呼吸常以上胸部活动为主。在急性加重期辅助呼吸肌的作用更加明显。慢阻肺患者呼吸常表浅而短促，这种以胸式呼吸为主的表浅呼吸，既不能保证肺脏有效的通气量，又易引起呼吸肌的紧张，增加耗氧量，诱发呼吸肌疲劳。运用肠肌做深缓呼吸，改变辅助呼吸肌参与的不合理的浅速呼吸方式，可以提高潮气容积，减少无效死腔，增加肺泡通气量，改善气体分布，降低呼吸功耗，缓解气促症状。? 　　 康复治疗包括卫生宣教、心理支持、药物治疗、预防感染和增强机体免疫力、医疗体育和物理治疗、长期氧疗、营养治疗、呼吸体操和呼吸肌锻炼等。其中呼吸体操和呼吸肌锻炼占有非常重要的地位。研究表明，腹式呼吸可以通过增强肠肌活动来提高肺活黄;缩唇呼吸可以减慢呼气，延长小气道陷闭而减少残气余量。因而缩唇腹式呼吸锻炼可以有效提高患者的呼吸功能，有助于气体交换，促进二氧化碳的排出。通过有效的呼吸肌锻炼，可明显增强呼吸肌的肌力和耐力，提高运动能力，结