盛夏“轻”“薄”佳人.docVIP

盛夏“轻”“薄”佳人 　　瘦身男女： 　　 　　夏季，很多漂亮MM都喜欢穿背心或者是吊带，这时如果你拥有丰满迷人的胸部会大大提高你的自信心哦！ 　　但有时候明明不觉得自己肥胖，却莫名地在腋下长出多余赘肉，而且不管怎样都消除不了？或者是觉得自己的胸部相对比较小，会被死党打趣为“太平公主”…… 　　打造你的完美胸形 　　一、不要腋下赘肉 　　腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，因此在胳肢窝两侧则产生肿胀情形，多余的赘肉，也就是所谓的“副乳”现象，也就这样形成了！ 　　试试下面这个小方法： 　　1.勤于胸部按摩，注重捏与推的技巧：将身体直立，即可看见腋下到胸部之内突出部分，在内凹部分，左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则反之，每日数次即可；关于突出部分，左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，右胸则反之即可！ 　　2.利用哑玲运动将身体立正站直，正握哑铃于腹部前方，与身体平行后拉起哑铃至下巴处，然后吸气，再放下至原处，吐气，15至25次为一轮，每日勤做3到5轮，每轮之间则可以休息1至2分钟。 　　3.穿著适合自己的内衣选对完整包覆的内衣，是预防副乳产生的首要步骤！已经有副乳的MM，内衣的选择更应该注意；以侧边加高及加宽、且可以完整包覆整个胸部为原则，或是具有矫正效果的调整型内衣，若是持之以恒，相信副乳问