护眼食物蕃薯.pptVIP

全?? 身? 食? 物? 图 ? 你知道你的大脑、心脏、肺、头发、皮肤，甚至脚指需要吃什么食物, 以下提供全身的食物地图，告诉你「从头到脚」的饮食秘方。 护发食物 ─ 小麦 ? 小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃头，让头发闪亮健康。 护脑食物 ─ 饼干 ? 研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。 护眼食物 ─ 蕃薯 ? 蕃薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。 护肺食物 ─ 蕃茄?? ? 英国的研究发现，一星期吃超过三次蕃茄 可以预防呼吸系统疾病。 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????? 护指甲食物 ─ 牡蛎?? ? 牡蛎中大量的锌，锌是维护指甲健康所需的重要营养素。 ?????? 护肤食物 ─ 南瓜 ? 南瓜中的维生素 A 能降低70%罹患基底细胞癌 (一种皮肤癌) 的风险。 强心食物 ─ 豆腐 ? 豆腐中镁能帮助预防血液凝块和高血压。 护胃食物 ─ 大蒜 ? 国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃癌的机率比较低。 护腿食物 ─ 香蕉 ? 富含钾的蕉能帮你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。 护脚趾食物 ─ 腰果 ? 腰果中也含有生物素，它的另一个功能是帮助趾甲健康生长 。 完