皇帝内经养生智慧.pptVIP

普济分院放射科 温笑娜 1 顺其自然（因天之序）这话说起来容易，做起来难。身体不健康就是因为我们没有顺其自然。做事件也要顺其自然.2 健康长寿靠自己健康是一个积精累气的过程，靠的是吃好睡好，消化吸收都有了，人才可能健康。调理好身体，调理好生活，才能调理好你这个人.3 天人合一自然法则在人身体上都会有体现。所以中私有望闻问切。人与自然的和谐越高，就越接近于至善。中医所追求的最高目标就是天人合一. 子时（夜里11-1点）胆经当令 1 养生机——子时一阳生 凡十一藏取决于胆 子时是一阳初生，最黑暗的时候阳气开始生发。 日常生活中我们有这样的体会，晚上八九点钟时容易困，可是到十一点的时候，我们恰恰就清醒了。这就是因为阳气开始生发起来了。 西方人说“脏”，指的是物质结构。中国说的是“藏”，是内藏的意思。内藏就有外象。比如说用中医的观点来理解，一根手指就能看出五脏。心-血，肝-筋，脾-肉，肺-皮毛，肾-骨头。 为什么说胆主决断呢，比如你有些事件想不清楚的时候，经常会有一个动作就是挠头，你挠的地方正好是胆经的地方。你的决断力不够的时候你就挠头，你说这事真让人挠头，就是说你的决断力不够。这胆火一上来这就会发痒，你就挠这。这就是胆经的意味。 2 为什么十二生肖“鼠”为首 老鼠是在夜里最活跃的。胆虽然主生发，但这时阳气还特别的小，就象老鼠一样小。还有太极图里面的鱼眼为少阳，它虽然小但十分重要。 3 失眠的原因与治法 我们现在熬夜的人特别多，到了十一点以后还不睡觉，慢慢的就会出现失眠。 失眠中最多的一种就是心肾不交造成的失眠症。心为南方，就是火，这是《易经》里面的离卦，肾水，坎卦，心肾不交这个卦象，这样以后就十分不好，这叫未济卦。心火是上漂的，肾水是下行的。那么虚火扰头，虚火在上面扰动你的头脑的话，你就容易睡不着。治病就是要把这个火拽下来，就形成既济卦，让肾水上去，让心火下来，就可以把失眠治好。 丑时（夜里1-3点） 肝经当令 1 左肝右肺（降龙伏虎为最难） 整天没精打采？ 这是西方医学不同意的观点。我们知道，肝是在人体的右边，中医为什么要说在左边呢？ 如果你整天到晚没精打采就是生发出问题了，生发出问题了是哪导致的呢？是因为你冬天藏的不够，是因为你把你的肾精耗散的太厉害了，你没有东西可以生发了。所以在中医里这就叫水生木，如果你冬天的东西没藏够的话，你的木就升不起来。 中国文化就是要看前三步，看后三步，而不是看当下。在治病也是这样，不能哪的病治哪。中医就讲不治已病治未病。这（东）已经病了，治哪啊，是从底下（北）出问题了。所以你要固摄住中央脾土，而后再把这（北）收敛功能回复，你这个肝病才能好。这也是讲肝肾同源的问题。这就叫左肝右肺。 2 肝藏血，肝主筋 肝病与睡眠？人体弹性与血？ 藏血的功能实际上就是它的低头，升龙的低头，它能够把血藏的住。 我们身体当中所有筋的方面，比如说我们的手掌握不起来，这个握力出问题了。所以筋是指弹性，当人体当中的弹性出问题，全是肝出问题。而肝这个筋的弹性出问题了，又是由血出的问题，是血不能够濡润这条筋了。 肝病的病人特别多，这跟我们日常的习惯，比如夜里不睡觉，夜里1-3点如果你不睡觉的话，你就养不起肝血，这是很危险的。所以夜里从子时开始就是一定要睡觉的。 寅时（夜里3-5点）-肺经当令 1 经脉为什么从肺经开始 《黄帝内经》里的顺垿氏宋大胃脾心小肠 膀肾包焦胆肝肺。过春节也是在寅月，比如夜里3-5点醒来是最不好的。 相傅之官 相傅是黄帝的宰相，是师傅，是老师。如姜子牙、刘伯温这种帝王之师。肺经的作用是主气，主治节。就是从这个时间段开始，人体的气血根据需要开始重新分配。夜里3-5点醒来是最不好的。这个时间应该是人睡的最沉的时候。人体从静到动是通过深度的睡眠来完成的。小偷都知道，在这个时间去偷你的东西，因为这个时间你睡的最死。但除非这家里没有老人。老人就容易早醒。 2 老人早醒意味着什么人老了已经没有多少精可以收敛了，收敛功能已经很差了。就只剩宣发，没有肃降了，所以老人容易早醒。如果这个时候，容易早醒或在大汗淋漓，你的收藏的功能已经很差了。要赶快找医生去看看，把这个毛病治过来。 3 心脏病患者死于凌晨三四点的原因 跟肺经重新开始分配人体气血密切相关的。如果心血不够的时候就容易出现心梗的问题。反过来如果家里有这样的老人就要提醒他慢起床，同时尽量不做早锻炼，如果早锻炼生硬的调气血就会造成猝死。 卯时（早晨5-7点）-大肠经当令 我们常说要养成早晨排便的习惯，其实不用养，这是人体气机的自然走势。到早晨5-7点排便是很正常的一种现象。 1 天门与地户 5-7点天就亮了叫天门开，地户在中私里指的是魄门，就是肛门。 2 肺与大肠相表里 解不出大便的时候， 应该憋一口气，而不是攥 拳头。肺气可以