痛风知识问答三.docVIP

痛风知识问答三 痛风病人饮茶好，还是饮白开水好？ 茶叶中含有多种化学成分，如糖类，氨基酸，果胶，维生素及微量元素等，具有一定营养价值。茶叶中的多酚类还具有抑菌和防止血管硬化的作用。因此，茶叶是较为理想的天然饮品，经常饮茶有利于健康。但茶叶中也含有少量的嘌呤成分及咖啡碱。所以对痛风病人来说，饮茶应有所限制，而且不宜饮浓茶。每日水分的补充，仍应以白开水为主。 痛风病人每日饮水量应是多少？ 由于体内70%左右的尿酸通过肾脏排出，故必须要借助足够的尿量才能完成，而只有充分的饮水才能产生充足的尿量，所以痛风病人每日饮水量应保证2000毫升左右（不包括进餐时的喝汤及饮液体类食物如牛奶等）。2000毫升饮水量是一参考数值，饮水是为了产生足够的尿量，如果每日尿量保持在1800毫升以上，证明饮水量是充足的。 痛风病人可以吃海鲜类食物吗？ 这是很多痛风病人及家属关心的问题。海鲜类食物嘌呤含量一般均较高，包括海参，各种海贝类，海蟹及海虾等。多数海鱼中也含较多的嘌呤，尤其是沙丁鱼，凤尾鱼，干贝，海扇及鱼子中含量极高，所以痛风病人不宜常吃海鲜。偶尔进食少量的海鲜类（除沙丁鱼和凤尾鱼以外的海鱼及龙虾）对病情并无影响，吃海蟹时勿吃蟹黄。海带和紫菜类嘌呤含量很少，既不属于海鲜类，营养价值又较高，是痛风病人可选的食物。 痛风病人可以饮酒吗？ 痛风病人不应该饮酒。各种酒类均有可能引起痛风发作。因为：乙醇可加快体内嘌呤合成的速度，增加其产量；乙醇可刺激体内乳酸合成增加，而乳酸可抑制肾脏排泄尿酸的功能，容易引起泌尿系统结石；某些酒类尤其是啤酒在发酵过程中可产生大量嘌呤，对痛风病人极为不利。 痛风病人必须戒烟吗？ 目前虽然没有直接的证据表明吸烟可使血中尿酸升高，或引起痛风性关节炎发作，但吸烟已被证实为心血管疾病的危险因素，而痛风本身也是心血管疾病的危险因素，两种危险因素并存时，其威胁性大大增加。所以痛风病人必须戒烟。 痛风病人需要服用维生素类药品吗？ 维生素类药品对人体健康有一定益处，但并非多多益善。痛风病人在选择维生素类药品时更要慎重，尤其是B族维生素切勿滥服。在正常饮食情况下，每日摄入维生素量已完全能满足人体需要，如果每日再吃适量水果，就更不会缺乏维生素。水果中嘌呤含量极少，很适合痛风病人，完全可以取代维生素类药品。 痛风病人参加体育锻炼有什么意义？ 矫正肥胖或保持正常体重；改善对胰岛素和抗痛风药物的敏感性； 促使肌肉和组织对糖。蛋白质和脂肪的利用，从而降低血尿酸和血糖，减少尿尿酸的生成； 增加血管弹性，降低痛风合并的轻中度高血压，延缓痛风慢性血管并发症的发生和发展。 痛风病人如何选择体育锻炼的时间和地点？ 痛风病人体育锻炼的最佳时间是在午睡后至晚饭前这段时间。地点以人少树多，空气清新且安静清洁之处最适宜。 痛风病人体育锻炼应注意什么？ 痛风病人在安排体育锻炼前必须请医生做有关体格检查，然后确定能否进行体育锻炼，安排什么锻炼项目合适； 循序渐进。 运动量适当，切不可过度。过度的体力消耗会使体内乳酸产 生增加，乳酸可抑制尿酸排泄，引起血尿酸升高，甚至诱发痛风性关节炎； 持之以恒； 痛风发作时停止体育锻炼，即使是轻微的关节炎发作也应暂停体育锻炼，直到完全恢复后再从新开始。 有没有一种简单的运动可以降血尿酸？ 有！那就是散步！